推動1課程防老化 南投中原社區「老老照顧」共創健康老齡社區

南投縣草屯鎮中原社區與南開科技大學近日合作推動自力支援課程，定期帶領關懷據點長輩利用彈力帶伸展、運動並分享口腔按摩保養，促進社區長輩身體靈活、延緩老化，打造健康老齡社區。（張玥汝提供／潘虹恩南投傳真）

南開科技大學結合產官學界合作推動「自力支援課程」，深入社區協助高齡長者強化老化肌力、提升自我照顧觀念，南投縣草屯鎮中原社區近日加入，盼打造健康老齡社區。（張玥汝提供／潘虹恩南投傳真）

爲迎接超高齡化社會到來，南投縣草屯鎮中原社區與南開科技大學合作推動自力支援課程，定期帶領關懷據點長輩利用彈力帶伸展、運動並分享口腔按摩保養，促進社區長輩身體靈活、延緩老化，讓長輩日常生活自理減少過度依賴他人，打造健康老齡社區。

南開科技大學結合產官學界合作推動「自力支援課程」，深入社區協助高齡長者強化老化肌力、提升自我照顧觀念，幫助長者達到身體性、心理性與社會性獨立。南開科大過去與田仔、大莊、新北、松嶺與三和等社區關懷據點推動，今年又添中原社區，4月起展開16堂課程。

中原社區副總幹事張玥汝說，自立支援計劃是南開科技大學向教育部爭取的計劃，課程目的主要是幫助社區長輩可以自理日常生活，不用過度依賴他人，內容包括訓練肌力、口腔唾液線按摩保健等等，希望讓長輩在飲食營養攝取、運動、排便等生活方面都有提升。

張玥汝表示，很多長輩會有「我年紀大了，很多事情都應該交由晚輩來做」的觀念，但人體會隨着年齡退化，長輩愈不動，長期下來肌肉的肌力也愈弱，因此也藉由課程宣導，告訴長輩們生活中能做的還是自己來做，減緩退化。社區目前有50多位65歲以上長輩，最高齡是101歲的奶奶，她身體硬朗，無論是社區太鼓表演和課程表現都不比別人差，對課程反饋也很好。

她進一步表示，除了向長輩宣導觀念，更重要的是，課程也會培養社區的種子教師，讓年齡約65歲出的長輩也能來照顧8、90歲的長輩，即便後續課程完成，社區還是可以繼續推動自立支援，達到「老老照顧」，共創健康老齡社區，迎接超高齡化社會。