提升冬日幸福感的5件小事，放鬆又治癒

天氣漸涼，人也不免漸漸懶了起來。

走在街頭，曬午間陽光。喝一杯咖啡，吸一口清新的涼氣。天高氣爽，正是一年中的黃金時代。

冬日時節，總是熱情褪去，更期待手邊的美好。在這個時節不如給自己放個假，休息好後，再整裝出發。

// 享受無所事事的快樂

冬日見涼，容易給人帶來更慵懶的慢節奏，在這個當下，最想享受無所事事的美感。

偏愛這一種屬於冬天的鬆弛。

氣溫驟降，人也在一場場冷雨後想要尋找一些溫暖。

夏天那些爲了保持身材不敢多吃的可頌和風味拿鐵，到了冬天，一定要享用一番。

不管對任何城市來說，秋冬交界，彷彿都是一閃即逝的。

抓緊這短暫的，稍縱即逝美好至關重要。看綠色的樹葉轉至金黃，放下所有的情緒被陽光曬透。

屬於冬天的飲食也總是限定的，棕色的糖炒栗子、太妃拿鐵，或是街邊的烤紅薯。

再蒸上一個南瓜，甜品中放點肉桂。秋天的一切都帶着淡淡的甜。

// 公園20分鐘效應

冬天的公園20分鐘效應，絲毫不比春天少。

每天只需抽出短暫的時間來到戶外，無需任何運動，就可以感受到放鬆。

即使只是在公園或其他能接觸大自然的地方待上20分鐘，也能夠擁有更好的精神狀態。

不同於春的綠色，秋冬天的公園是黃金的。

在公園發呆放空，氣溫適宜，曬曬陽光浴，看看花草樹木，什麼都不需要做就有無限美好。

擡腳就能到的幸福，多麼適合難忘的冬日～

// 穿出鬆弛感

在高壓快節奏的生活中，越來越多的人陷入自我焦慮與精神內耗，彷彿擰緊的發條般長期緊繃。

他們渴望“換一種活法”，追求真實與自由，拒絕內耗，嚮往自然中的平靜與鬆弛感。

外在的體現總是從着裝開始。不想穿的如夏天般精緻，渴望在冬天去尋找鬆弛感。

藏在大大的衛衣裡，追求幾分寬鬆簡單。

或者穿上一件柔軟的羽絨，毛絨的觸感可以治癒整個秋冬。

// 秋冬開始養生

在某個時刻，人總會開始意識到狀態的重要性，隨後便開始養生。

在秋冬養生要講究“滋陰降燥”，肝火過於旺盛也會影響我們肺部的健康。

多喝蜂蜜水，泡杯烏龍茶，或者準備一些銀耳，枸杞，梨子，百合，紅棗等煮水進行潤滋補，“順時而養”，在點點滴滴中滋補身體。

尤其北方有暖氣，更需要吃一些潤燥清熱的東西。

食物結構單一的姑娘一定要記得補充維生素。魚油、輔酶Q10、蔓越莓，都是對身體特別好的補充劑。常點外賣的姑娘一定記得做好調研積極補充。

其實不管是逛公園還是city walk，都是和真實的周邊建立聯繫的過程。在宏大敘事製造出的焦慮下，走出去、坐下來專心做一件小事真的可以治癒自己。

關注自己，關注周邊。就是對冬天最大的珍惜。

冬天能讓你覺得最治癒的小事是什麼呢？

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