誰說新年願望是許心酸！ 臉書CEO祖克伯教你5招「聰明」許願
▲臉書創辦人祖克伯每年都會訂定新年新目標，包括每天跑1英里、閱讀25本書等。（圖／路透社）
告別2017年、迎接2018年，今（1）日更是新年元旦，每年在這個時候總是會爲自己許下「新年新希望」，期盼在新的開始能有新的收穫，不過絕大多數的人容易無法如期完成，通常都是目標太模糊等因素造成，所以《紐約時報》就提供5種方式「正確」訂定目標，而臉書創辦人祖克伯（Mark Zuckerberg）就是這樣成功辦到的，大家不妨可以在新的一年試試看讓美夢成真。
根據時間管理公司富蘭克林柯維表示，超過三分之一的人無法順利在期限內實現新希望，最常見的3個失敗因素是目標太過模糊、沒有實際的計劃行動以及只根據他人意見訂下目標，因此建議改採「SMART」5原則，分別是Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可達成）、Relevant（相關性）、Time-bound（時限），更能有效讓願望實現。
1、S-設下明確的目標
賓州大學華頓商學院營運資訊與決策副教授米爾科曼指出，訂定一個具體目標是最基本且重要的，若以減肥爲例，那就是明確規範多少時間內要甩多少肉，而祖克伯去年目標就是「每天跑步1英里」，就比「明年要多多運動」來的實際、明確。
2、M-寫下可衡量的數據
新年目標若是與減肥、健身等體態身形有關，不妨可以把改變數據化，趁機訂出每個階段達成目標的機率有多大，或是拍下每個時期自己的照片，通通對於達標有幫助。
▲隨着2018年的到來，不妨設下可行又合理的新目標，給自己一個新的開始。（圖／取自LibreStock網路）
3、A-衡量目標的可行性
一下就設下太遠大或艱困的目標，不但會讓自己備感挫折，更會「呷緊弄破碗」，舉例來說，今年30歲的你，就訂下5年要存錢能夠退休的計劃，聽起來可能不太實際，不如改用「每個月多存3000元」等方式，或許有助於計劃的實施，因而提早退休。
4、R-確定目標的正當性
每年自己所設下的目標是合理、正當的嗎？精神科醫師奈特曾說，一個人若是因爲賭氣、悔恨或是一時興起而訂的目標，通常無法長久實施，相反來看，若是訂定對自己有益、改變自身生活情況等成功的機率將會大增，也來得有意義許多。
5、T-訂下合理的期限
達成目標不僅要衡量可行性，就連時間也要掌握的剛剛好，因此「保留足夠的時間」，同時搭配「中期目標」，將對終極目標的完成有利，像是培養自身擁有的習慣，若只爲接下來幾個月所制定目標，不妨就是下3年、5年甚至是10年等，以積少成多的方式累積進步，並非是一步登天。