睡覺喜歡「手舉過頭」恐患2病 醫曝最佳睡姿

睡覺喜歡「手舉過頭頂」恐代表着肩頸問題。(示意圖/unsplash)

近日微博上有大批網友討論起了睡姿問題,有人喜歡仰臥、側睡、趴睡,或是把手舉過頭頂着睡,更產生了「喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂」的熱搜關鍵字,而這些睡姿也可能代表着某些有趣的原因和潛在的益處,但根據醫師的說法,「把手舉過頭頂睡」可能是身體出現狀況的警告。

《大白健康說》的文章指出,喜歡睡覺時將手舉過頭頂可能與個人的習慣、舒適度有關,由於每個人的身體構造和感覺不同,這個姿勢可以讓他們更舒適放鬆,也助於緩解肩頸壓力、減輕緊張感和疲勞。此外,將手臂舉過頭頂還可以改變身體的重心分佈,使人感覺更加平衡和安穩,進而更容易入睡。

根據陸媒《快科技》的報導,有醫師介紹,如果喜歡雙手舉過頭頂睡覺,這些人有極大的可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎等等,纔會在不自覺中把手舉上去。不過,除了患病的可能外,若白天經常鍛鍊手臂,或是肩頸疲勞,人在睡覺時也常以這樣的姿勢來緩解不適。

報導也說明,每種睡姿其實各有優劣,如仰睡時身體和牀的接觸面積最大,身體和大腦血液循環較好,能使人體最放鬆;側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉,亦能減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力。綜上所述,醫師也建議,平躺是對脊柱最好的睡姿,可以在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子,讓躺姿更符合人體工學,也能讓肌肉放鬆、幫助恢復脊椎受損。

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