刷上癮了！

有讀者跟我反映，孩子沉迷於短視頻，不吃飯不睡覺不學習該怎麼辦？

……這其實是一個非常嚴重的問題，很多家庭都存在。

原因基本都來自於家長自身，有的家長爲了讓孩子安靜，塞給一個手機刷短視頻。有的家長自己就沉迷短視頻，孩子學習效仿。

其實他們根本不知道，這是在給孩子投食“電子鴉片”，會讓孩子越刷越傻，越情緒化，嚴重地徹底失去思考能力。

不只是孩子，成年人和老人都要剋制。今天我跟大家聊一下短視頻是如何一步步侵蝕觀衆內心的。

做過短視頻的人應該都明白，流量好不好源於一個非常重要的指標就是：

黃金三秒。

意思是三秒之內，如果你抓不住別人的眼球，那麼你這個視頻就沒什麼希望了 ，平臺還特地把“三秒完播率”作爲硬性考覈指標，用來審判內容質量。

這其實揭露了短視頻的底層邏輯：

在最短的時間內，儘可能利用視覺和聽覺效果，衝擊你的大腦皮層，持續到達嗨點，來滿足最淺層的生理需求。

但在生物學上，持續進行大腦皮層刺激，就會造成思維脫敏，愚鈍麻木，思考能力直線下降。

這還只是第一步。

短視頻賺錢邏輯來源於消耗你的時間。

那麼創作者爲了消耗你更多的時間，會絞盡腦汁讓問題簡單化，或者不斷製造衝突和矛盾，來提高對你腦神經的刺激。

爲什麼人們都喜歡看短劇呢？因爲短劇都是爽劇，青蛙變王子，灰姑娘變公主，同時5秒一個轉折，不斷製造反轉劇情滿足你的幻想，卻根本不會考慮劇情的合理性。

久而久之，你的思考神經就會變得麻木，然後排斥思考，放棄思考，腦子被一步步啃噬，渾渾噩噩，如同行屍走肉一般。

有沒有發現，興奮、幻想、生理需求，符合鴉片的一切特徵。

長期沉迷刷短視頻的人，會越來越浮躁，看不進去書，甚至沒有耐心看完一部2小時的電影。而且一刷一整天，卻回想不起來任何一條。

這還沒完，平臺也是合謀，爲了消耗你的時間，會爲你創造一個巨大的“信息繭房”。

你有沒有發現，你喜歡看一個內容，緊接着就會有無數條相同的內容出現你的手機上，這就是平臺竊取了你的數據，從而通過算法進行精準投喂。

娛樂視頻還好，可一旦上升到認知和觀點，那對你就是致命的打擊。

比如你不想結婚，那麼平臺就會推送給你不結婚的好處，和一些不婚主義者的極端言論，不斷強化你認爲正確的觀點。

你的視野開始變得狹窄單一，思維僵化，開始變得情緒化，對抗甚至抨擊異類，最終徹底淪爲一個不婚主義者。

現在很多社會性的矛盾，人們極端對立背後都有短視頻在推波助瀾，但大多數人卻根本意識不到。被囚禁在“信息繭房”中的人，最終都會墜入愚蠢、衰老和極端化的深淵。

很多人還說通過短視頻可以學到很多東西，但事實上，所有信息和知識都是“碎片化”的。

“碎片化信息”是無序的，混亂的，雖然能給你帶來便利，但難以形成完整的知識體系，更不會讓你參透事物的本質，更難以形成邏輯性思考能力和深度思考能力。

長期侵蝕，會讓你產生過度依賴，甚至會過度焦慮。

當然也不能把短視頻一棒子打死，它也有一定的好處。

比如現在成年人太累了，有權力放鬆，對於大多數人，幹嘛要那麼累呢，幹嘛要那麼深刻，誰還不需要膚淺的快樂。但刷歸刷，一定要控制時間，分清楚什麼是放鬆，什麼又是沉迷。

但孩子一定要禁止的，孩子處於發育階段，心性不成熟，對抗不了人性，很容易失去思考能力和專注力，會影響一輩子的人生。

其實替代短視頻快樂的方法特別多。

比如我前幾天在文章中寫到，成年人最大的快樂和幸福，其實來源於“高心流”。

簡單來說，就是去尋找忘我的沉浸狀態，從而從中獲得快感，可以讀書、寫作、打球、健身、彈琴、下棋、攀巖、甚至是打遊戲都可以。

具體方法是，先明確一個目標，然後獲得反饋，最後再調整目標的難度。循環往復。

比如我最近喜歡上了網球，先設定一個目標，發球機100個球，10個過網，然後是20個過網。現在已經是90個過網。

每次忘我地投身進去，不斷向上挑戰，從學習中獲得了高心流和內啡肽，會讓我非常興奮和快樂。

還有攀巖，目標不是達到多高，而是攀巖本身，讀書的目標不是讀多少書，而是讀書本身，寫作的目標不是爲了有多少人看，而是寫作本身。

當你悟到了“從過程中尋求快樂”，你就會徹底脫離低維滿足，達到“以神遇而不以目視”的地步，你的工作、家庭、事業和財富等等，都會有一番新的面貌。

最後希望屏幕前的你，明其理，踐行之。

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