受夠鼻塞「包水餃」 醫：少曬太陽恐是禍首

適度曬太陽，可以幫助體內合成維生素D，增加免疫力與改善鼻塞。（示意圖，Shutterstock／達志）

有着過敏性鼻炎困擾的人，常一早醒來就開始打噴嚏，對此，耳鼻喉科醫師胡皓淳建議不妨曬曬早上的太陽，陽光中的紫外線有助擴張血管，與促進人體合成維生素D，進而強化免疫系統，都能有效緩解鼻塞。

輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉專PO文指出，夏天到了，太陽很大，很多人恨不得如果可以的話，每天都不要出門，不要曬太陽，但其實適度的曬太陽，卻是可以協助我們緩解鼻塞。

胡皓淳指，陽光是人體最主要的維生素D來源之一，當皮膚暴露在太陽光下時，身體會開始合成維生素D，而這對於鼻子的健康至關重要。維生素D有助於調節免疫系統，提高抵抗力，進而幫助我們抵抗鼻部感染。再者，陽光中的紫外線有助於擴張血管，促進血液循環，並減輕鼻塞的感覺。

胡皓淳指，曬太陽不僅可以幫助體內合成維生素D，還可以刺激免疫系統，讓免疫系統活化，強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒的侵害，減少鼻子感染的機會。

胡皓淳指，當然，也不是要大家中午12點出去曬太陽，那樣只會中暑跟曬傷，還是要記得做好防曬，選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段，再出去曬太陽。