上班族、司機常消化不良! 中醫揭:25至45歲最多

▲許多人常有腸胃方面的問題,像是消化不良等,中醫師提醒飲食習慣可能會影響甚多。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/臺北報導

現代人生活步調快、工作節奏緊張,常面臨各種壓力,不少人因此有了文明病,像是腸胃疾病等。中醫師提到,消化不良以上班族、司機族羣爲大宗,因爲常需要久坐;另外,因爲壓力大而有「肝氣犯胃」情況的是銀行業、影視產業爲多。整體而言,以25歲至45歲爲最多。

昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑提到,現代人工作步調快,也面臨許多壓力,久而久之影響了情緒和腸胃蠕動,形成肝氣犯胃的體質,除了透過中醫調理,吃飯時也要養成細嚼慢嚥的習慣,而因爲壓力而導致腸胃不佳的,大多是銀行業或影視產業的族羣爲多。

另外,也有些人因爲飲食無節制,導致出現中醫觀點中的「宿食積滯」體質。張凱傑舉例,有些人喜歡吃消夜,吃完就直接睡覺,或是吃完大餐,仍吃了許多冰品;還有應酬多、暴飲暴食、飲食無所節制等,這些不良飲食習慣就容易導致消化不良,成爲積滯。

張凱傑說,像是過度勞心、勞力的人或是個性比較鑽牛角尖者,也容易脹氣、消化不良,傷到脾胃。同時,臺灣地處亞熱帶,氣候溫暖潮溼,很多人喜歡食用冰冷食物,長此以往,導致腸胃陽氣受損,形成寒溼、腸胃垃圾堆積。

張凱傑說明,消化不良常以上班族、司機爲大宗,因爲需要一直久坐,而性別比例差異並不大,年齡則以25至45歲爲最多。

張凱傑建議,平時在食物中可多添加膳食纖維,如:蔬菜、菇類、五穀雜糧等,不僅可促進蠕動,也可減少血糖波動、消化不良的疲憊感,以少油、少鹽或低熱量的素材。他提到,中醫有些藥材可幫助腸胃消化,適合做成茶飲,如:麥芽茶、山楂茶、烏梅湯等。