入冬後，能吃哈密瓜淡斑嗎？皮膚醫生：除了哈密瓜，3物勸你少碰

冬天是一個紫外線薄弱的季節，對於女性來說也是淡斑的關鍵時期，在冬季，紫外線不會那麼強烈，相比夏季淡斑會更容易一些，加上冬季天氣乾燥，皮膚容易缺水，因此在冬季沒做好淡斑工作將加重以後的淡斑負擔。

冬季也是盛行吃哈密瓜的季節，有很多人認爲多吃點哈密瓜對於美白淡斑有好處，這是真的嗎？

入冬後，能吃哈密瓜淡斑嗎？

哈密瓜中的營養物質算是比較豐富的了，含有豐富的維生素C以及維生素A，其較強的抗氧化性能夠幫助皮膚減少黑色素的沉積，從原理上來說吃哈密瓜對於皮膚確實是有益處的，但對於想要淡斑的人羣來說，卻不適合大量補充。

很多人想問了，這是爲什麼呢？因爲哈密瓜中的維生素能被我們身體吸收的部分很少，並不能在短期內起到明顯的淡斑效果，但如果長期吃的話，卻容易產生其它的問題。

首先就是哈密瓜屬於涼性食物，如果大量補充的話，不僅會引起腹瀉，還會導致脾胃虛寒，反而會加重色斑。其次哈密瓜中含有較高的糖分，經常食用會導致皮膚髮生糖化反應，加快皮膚的氧化以及膠原蛋白的流失，反而不利於色斑的淡化。

皮膚醫生：除了哈密瓜，3物勸你少碰

1.韭菜

我們都知道韭菜吃多了容易傷胃，但其實經常吃韭菜對皮膚狀態也是有影響的。韭菜屬於感光類的蔬菜，其中富含的一些金屬元素能夠直接或者間接地增加與黑色素產生有關的酪氨酸酶、多巴胺醌等物質的數量和活性，經常食用很容易令皮膚受到紫外線的侵害而長斑，因此要少量攝取。

2.飲料

現在越來越多的人愛上了喝飲料，每當我們口渴的時候，可能就會從路邊買一瓶飲料。但不管是碳酸飲料還是軟飲料，對於皮膚都有一定的影響。因爲飲料中含有較多的糖分，不僅會刺激我們的脾胃功能，也會引發糖化反應，加重皮膚上的色斑。

3.鹽和味精

鹽和味精是生活中常見的調味品，但如果攝入太多就不太好了，尤其對於一些口味比較重的人羣而言。吃太多的鹽會讓體內的水分排出體外，導致皮膚缺水，而且還會影響腎和肝的代謝功能，長期下去，就會加重皮膚上的色斑，所以爲了擁有光滑無暇的皮膚，還是要儘量做到少鹽。

日常應該如何科學淡斑呢？這2件事不能少

1.補充淡斑的微量元素

一般色斑的出現也表示着我們身體缺乏維生素以及一些微量元素了，因此要科學淡化斑點，就需要爲身體補充相應的營養物，例如：西紅柿、獼猴桃、鮮棗、堅果等等這類富含維生素的食物，或者可以選擇丹蔘、羊胎、葡萄籽合成的花青胎素，可以幫助淡化面部色斑，抑制黑色素的分泌，改善皮膚的微循環。

2.調節心情

面部的色斑跟心情也有着較大的關係，因爲長期情緒低落、焦慮等等，就會導致身體的內分泌失調，新陳代謝緩慢，體內的代謝產物不能及時被排出，久而久之就形成了面部的斑點，因此長斑的女性朋友要學會調節自己的情緒，聽一些舒緩的音樂、做做有氧運動、跟朋友出去逛街等等來改善情緒問題，對色斑的淡化有積極作用。

小結：除此之外，長斑的女性朋友也需要注意做好日常的防曬工作，即使進入了冬季，空氣中的紫外線依然會對皮膚產生傷害，加上空氣乾燥，會更容易刺激黑色素的產生，加重色斑。