日頭赤焱焱！曬傷急救6招，立即舒緩皮膚灼熱

炎熱天氣，短褲短袖這類較清涼的衣物，最能解暑氣。但若沒做好防曬保護，無論日常外出，或是海邊度假、登山健行，都會提高曬傷可能。曬傷，主要來自紫外線（UV）對皮膚的損害，當皮膚暴露在強烈的陽光下，紫外線會穿透皮膚，造成細胞損傷和發炎反應。

圖/小紅書＠佳佳沒睡醒,小紅書＠zoe小涵

曬傷的症狀，通常在曝曬後數小時內出現，包括：皮膚髮紅、疼痛、腫脹，嚴重時可能會出現水泡和脫皮。與您分享曬傷處理6方法，減少不適，加速恢復。

曬傷急救6秘訣 保護肌膚不留痕

立即降溫

曬傷後的第一步是立即降溫，讓皮膚從過熱狀態中緩解。可以使用冷水沖洗曬傷部位，或以溼冷毛巾敷在皮膚上，每次約15-20分鐘，每隔數小時重複一次。避免使用冰塊直接接觸皮膚，以防止進一步損傷。

保持皮膚溼潤

曬傷後皮膚容易乾燥和脫皮，應該保持皮膚的溼潤。可以使用蘆薈膠或保溼乳液，這些產品能夠舒緩皮膚並鎖住水分。蘆薈具有抗炎和促進癒合的作用，是曬傷後的理想選擇，同時避免使用含有酒精的產品，以免加劇乾燥和刺激。

補充水分

在曬傷後的幾天內，更要喝足所需水分，因曬傷後身體會失去大量水分，多喝水，保持身體的水分充足，有助於皮膚的恢復，還能防止脫水和中暑等問題。

圖/canva

避免摩擦和擠壓

曬傷後的皮膚非常脆弱，建議穿着寬鬆、輕薄的衣物，減少對皮膚的摩擦以及擠壓受傷部位。若出現水泡千萬不要擠破，讓其自然癒合；若水泡破裂，應保持清潔並塗抹抗菌藥膏，以防感染。

服用止痛藥物

若曬傷引起劇烈疼痛，可以考慮服用非處方止痛藥，減輕疼痛和炎症。使用前請依據藥品說明書，並諮詢醫生的建議。

避免再次曝曬

在曬傷期間和恢復過程，應避免再次曝曬於陽光下。若必須外出，應穿戴防護防曬的衣服、戴帽子、塗抹高係數防曬乳或防曬霜，儘量待在陰涼處。防止曬傷加重，使皮膚更快恢復。

圖/world gym

曬傷帶來的不適和潛在風險不容忽視，即時的急救處理，可以緩解症狀，加速皮膚癒合。