日本研究：睡眠不足會使疫苗效果減弱？

德爾塔變異病毒還在持續蔓延中，最近一週的感染人數有所下降，但是日本疫情形勢仍不容樂觀。截止9月1日，日本累計新冠感染人數已經超過150萬人，全國居家療養的新冠患者已接近12萬。

面對當前嚴峻的疫情形勢和已經崩潰的醫療體制，疫苗接種可以說是預防新冠感染最有效最便捷的措施。

日本厚生勞動省的數據顯示，截止9月2日，日本國內接種完第一針疫苗的佔比爲57.6%，接種完第二針疫苗的佔比爲46.6%。

日本在加快疫苗接種進度，接種後可預防感染新冠及降低感染後重症化的風險，但是接種完不代表不會被感染，從近期感染者病例中發現，有些人即使接種完兩劑疫苗，但還是被感染了，這是爲什麼呢？

針對接種完兩劑疫苗被感染的病例，日本醫生認爲，抽菸喝酒的人，接種完疫苗很難產生抗體，有些人可能會因爲體質問題，疫苗接種後體內的抗體量甚至爲0。此外，最新研究數據表明，

睡眠不足的人，也會使疫苗效果驟減

。

睡眠與疫苗

的重要關係

日本研究者在流感疫苗的研究中，對“4小時睡眠羣”和“8個小時睡眠羣”接種過的疫苗的抗體量進行調查，結果發現“8個小時睡眠羣”因爲有足夠的睡眠，疫苗的抗體量上升十分明顯，而“4個小時的睡眠羣”的免疫反應是非常弱的，僅佔“8個小時的睡眠羣”的50%。

所以說，睡眠時間不足的人即使注射疫苗，抗體量也不會上升。也就是說，無法獲得足夠的免疫力。這在對A型肝炎和B型肝炎的疫苗接種也有同樣的研究。

世界權威醫學雜誌《柳葉刀》在2021年3月的一篇評論文章中指出，

睡眠質量對疫苗效力可產生明顯影響，睡不好很可能讓疫苗有效率降低

。

另外，根據美國、英國等6個國家的3000名醫務人員進行的研究顯示

，睡眠時間每增加一個小時，新冠感染機率就降低了12%

。

失眠或睡眠質量不好，不僅會降低人體免疫力，還會增加新冠感染的風險，降低新冠疫苗的效力。

所以說，今後要接種疫苗的人，在接種前和接種後，都要保證充足的睡眠時間，這樣才能保證疫苗的有效性。

保證充足的睡眠，不僅是爲了預防新冠病毒，還可以降低患生活習慣病和心理疾病的風險。因此，日常生活中，我們就要養成良好的作息規律，睡前儘量不看手機，早睡才能擁有健康的身體。

文章來源：霓虹大爺轉載請聯繫作者授權*somephotosandquotesarefrominternetrightsreservedtotheoriginal

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