去一次夜店風健身房，我成了蹦迪王者
盛夏已至，大夥兒是不是都熱得不想踏出房門，一流點汗就好像身體被掏空？
爲了讓大家勇敢地走出房門、沉浸式投入到熱辣的運動中，這一屆健身房乾脆搞起了「夜店」主題健身。
△來源：小紅書@毅身減肥營小伍
來啊，放煙霧！來啊，撒紙片！DJ，drop the beat！Everybody follow me！搖啊搖啊搖啊，搖啊搖啊搖……
但凡看過這類蹦迪單車訓練視頻的估計都會愣在原地，教練還是DJ，傻傻分不清。
單看這氣氛，不知道的還以爲是在奧林匹克動感單車大賽現場。
音樂一響，教練學員一起發瘋，瞧這頭髮甩的，夠燃夠炸！
再次感嘆，真不愧是百萬燈光師，燈光一換，大家在單車上蹦得更賣力了。
△來源：小紅書@脂肪終結者減肥訓練營
有些健身房也捲起來了，爲了差異化競爭，在夜店元素之外還融入了賽博朋克風。
喊麥氣氛組也沒閒着，勢必要讓場子燥起來，“動起來，和我一起飛上天、和太陽肩並肩”！
學員OS：哎呀，哥哥哥，你看我都扭出殘影了，真到極限了，再扭就斷了！
△來源：小紅書@小田減肥基地
下面這家夜店（噢不是）健身房，就顯得就比較國際範兒了。
優雅又魅惑的紫光烘托出性感的氛圍，透露出一股子underground氣質的大鬍子黑人教練靈巧地擺弄着音樂，身穿運動服的都市辣女輕鬆愜意地隨着flow律動。
欸等一下，怎麼就突然進入到PK環節了，這真的不是兩大廠牌——墨鏡黑人哥和髒辮襯衫叔的rap battle現場嗎？
“嘿！喲！秀出你的舞步，責無旁貸；舉起你的雙手，就是現在！”
老爸老媽幡然醒悟：原來我那叛逆的兒子沒有騙我，搞說唱真的強身健體。
最後再來看看這家超酷的倫敦夜店健身房，你可以在健身的同時，一邊聽搖滾樂隊現場演奏，一邊免費喝啤酒。
不愧是你倫，有點東西，去健身現場送啤酒，簡直和“熬大夜喝枸杞水”有異曲同工之妙！你咋不順便賣點烤腸呢？不知道的還以爲這裡是在辦什麼音樂節。
△來源：小紅書@無空間設計Design
如果你以爲健身房蹦迪已經震碎了你的瞳孔，那不好意思，更炸裂的還在後頭。
電子木魚、賽博上香、3D全息佛珠什麼的都已經是第一階段的禮佛革命了。
在寺廟經濟高速發展的當下，四方信衆集思廣益，在擁有五百年曆史的北京隆福寺內，舉辦了一場炸裂的寺廟蹦迪。
既然寺廟和蹦迪都能組合，還有什麼不能搞？
蒲團黑膠、kpop隨舞、舊衣回收、噴漆再創、人體塗鴉、氣味冥想……什麼元素都能往裡添，越邪門越受歡迎，主打的就是一個混搭亞文化。
寺廟蹦迪這種形式其實最早源自日本。日本的池上本門寺從2004年就開始舉辦“Slow LIVE”音樂節，電音和尚寬邦白天當住持，晚上兼職搞音樂。
這麼一比較，中國寶寶們還是相當保守了呀！
△在來福浩寺，和尚也rap
同樣主打一個動與靜極致對衝的還有——空中瑜伽aka室內蹦極。
這項更適合中國寶寶體質的蹦迪瑜伽，又減肥又拉伸，又修心養性又消耗卡路里，堪稱瑜伽屆卷王。
就想問，學完這門蹦迪瑜伽課，是不是直接就能獲得雜技表演證書了呀？
更高科技一些的就不得不提在修狗夜店裡元宇宙蹦迪了。所有玩家化身修狗，發送任意彈幕即可加入虛擬空間蹦迪。
絢爛的燈光下是你的賽博夜場，屏幕上密密麻麻的都是天涯海角迪U們的彈幕，海邊綻放起璀璨煙花，4.5萬修狗的雲蹦迪就此拉開帷幕。
真身在現實中狗着，靈魂在虛擬中爽着！
△來源：@直播修勾夜店老闆
在美國，甚至還有專門的蹦迪課，誰看了不得說一句真卷啊。
或許，你看到的夜店King、夜店Queen們都是經由蹦迪課上不懈努力，才得以看似漫不經心地slay全場。
△來源：小紅書@切爾西西西西西
不過對於中國寶寶們而言，“萬物皆可蹦迪”的行爲準則主要還不是出於社交需求，更多的是爲了紓解壓力。
畢竟，瘋狂輸出後，肉體累癱了，可能心就沒有那麼累了。
看到這裡，社恐老中人暗自發愁：芭比Q，一個社恐該怎麼蹦迪啊？
別急，還真有法子。
雖然是I人，但也是龍的傳人，一個人去蹦迪，耍幾招李小龍招式不爲過吧。
△來源：小紅書@one粒粒
當然，覺得以上動作太過難學，也有一個簡易的口訣：抓屁給你聞。
左手掌五指收放，右手掌攥起放在屁股後面，猛地掏向前，在齊胸位置停下，有力張開五指。
怎麼樣，學會（廢）了嗎？
不願意露臉的“社恐但文藝”寶寶，可以配置黑毛線帽+黑墨鏡+能拉到鼻子的黑色毛衣領子，咱主打的就是散發一個“勿擾”的強信號！
在這樣你媽都認不出來你的裝扮下，不必在意什麼舞姿，雙手交叉抱胸，頭顱低垂，隨着bgm0.5倍速搖晃。
△來源：小紅書@雞兄chickenbros
腳底下是嘈雜的流俗地，你卻是這片煙花下流淌着的靜靜的頓河。
當然，這一款不適合炎炎夏日。夏日清爽款裝備可以是：墨鏡+白襯衫+高腳杯。
△來源：小紅書@雞兄chickenbros
別人眼裡的你：白襯衫和黑西褲的經典搭配秒殺潮男，袖口有意無意露出來的機械腕錶透露出漫不經心的精英氣質，黑色墨鏡下是一雙深邃眼眸，一手插兜一手轉杯盡顯遊刃有餘。
實際上的你：好緊張（左手攥杯），怎麼辦（右手在寬鬆褲腿裡顫抖），他們是不是在看我（眼睛躲在墨鏡後面360度旋轉）。
不過，有了這一身僞裝，你還是勝過了99%的在一堆蹦迪人中僵硬得無法動彈的社恐們！
衣服酒杯之類的，還只是社恐去蹦迪的第一層防護，手機——纔是永遠的(防禦社交)神。
△來源：小紅書@雞兄chickenbros
無論如何，手機在手，chill的姿態我有。
如果一個手機還阻擋不了你衝我say hi，那麼左右兩個手機，雙手不解放，想要和我social的閣下又該如何應對呢？
想成爲舞池裡的辣妹、但是克服不了社恐的姐妹們，可以考慮入手一個辣椒套裝。
△來源：小紅書@嗯吶尤大拿
一個規律就是：當你一般辣的時候，可能會遇到很多人搭訕，這是社恐美女們最煩的；當你辣成上方這種程度的時候，別人就只敢遠觀而不敢褻玩了。
如果還是對安全區內出現除自己外第二個人類這件事情特別敏感的話，究極社恐們也可以考慮下一個人的夜店。
△來源：視頻號@西聞
這種小電話亭式的造型，堪稱社恐寶寶們的福音，再也不用擔心在衆目睽睽之下蹦迪啦！
總之，就非常像在密密麻麻的鋼筋森林和吵吵嚷嚷的人類社會中剖出來一小片可供獨處的天地。
還有貼心的網友緊跟MBTI熱潮，總結了16型人格的蹦迪大法，感興趣的UU們歡迎自取！
△來源：小紅書@畫眉情感
作者|小雀
編輯|阿潯