秋分，一起去登山吧 | 時令節氣與健康

（原標題：秋分，一起去登山吧 | 時令節氣與健康）

在秋季進行適宜的戶外活動對於身心健康非常重要。秋天在中醫理論中與“悲”情緒相對應，因此人們在秋季可能會感到情緒低落，認識到這一點有助於自我調整和控制情緒。

適當的運動鍛鍊有助於氣血流通，改善情緒。推薦戶外運動，如登山，可以宣發肺氣，享受秋高氣爽的天氣。

對於老年人和關節不好的人羣，應注意減少高強度的運動，可以選擇較爲溫和的運動方式，如坐纜車到山頂欣賞風景。

推薦中醫特色功法，如五禽戲、太極拳、八段錦和易筋經等，這些可以幫助調整氣血，促進身心健康。