清明小長假丨宅家減肥動作

清明小長假即將到來小夥伴們都準備如何度過呢

出去玩or宅在家？

已經做好出遊計劃的同學一定做好安全防護

如果決定宅在家的話

那就和光腳哥一起

成爲一個假期減肥黨吧！

《小長假拒絕漲肉計劃》

訓練難度：一般

訓練週期：3-7天

訓練時長：40分鐘

此計劃無任何器械，適用於零基礎健身入門

>點我收藏該減肥方案

此計劃爲循環訓練，請根據自身實際情況安排訓練頻率，訓練時的次數、重量及時長靈活調整，不要勉強自己，避免運動損傷的出現。