騎行10大保命指南｜最後一條，很重要！

人間四月天，春暖花開，騎行人最愛的季節來了！捂了一冬天的騎行熱情，在這個春天要盡情的騎行着，感受着。隨着近幾年騎行的熱度越來越盛，也會有越來越多的新人加入騎行的陣營。騎行雖然可以享受到速度與激情的快樂，但一定是要安全騎行擺在第一位！以下這10條騎行保命知識，請騎行小白一定一定要牢記！

一、安全第一，配搭好騎行裝備。

騎行的安全，永遠擺在騎行知識裡的第一位。爲了安全，每一次騎行你都需要戴緊騎行頭盔、騎行眼鏡，戴緊手套、檢查胎壓和剎車，牢記！每一次！

二、騎行速度有時沒有那麼重要！

雖然騎行樂趣之一就是在享受速度與激情。速度是重要的，但對於新手來說，沒那麼重要，因爲你總騎不過老手，人家技術比你好，車齡比你在，裝備比你好。一開始騎行，別執着於速度，騎到一個你覺得舒適的範圍就好，重在體驗。

三、騎行是可以減肥的，但需要一定的量。

有很多新人加入騎行是爲了減肥，沒錯！騎行運動是可以減肥的，但你的強度和頻次要足夠，比如一週至少要騎4次，距離也要足夠長，至少20公里以上。有足夠的量和強度，再加之你的堅持不懈，同時也是記得適度管不嘴，才能達到減肥的效果。

四、避謠：騎行不一定會粗腿！

騎行不會必然腿粗，一般的休閒騎車友，騎行的強度沒有那麼大，訓練沒有那麼強，而且只要騎行姿勢得當，一般不會影響到腿粗。而騎行會粗腿的很大原因，應該是你騎完車後，出去“腐敗”的次數太多了。

五、騎行不必攀比！

關到騎行裝備，要買什麼車？這個根據自身的經濟實力及實際需求再去決定，我建議買預算最高的如果沒那麼高預算，至少要買一臺你非常喜歡的，只有喜歡，你纔可能堅持下去。至於山地車還是公路車，建議買平把公路簡潔美觀，踩起來又很輕鬆，城市道路可能公路車更合適一點。

六、騎行小白不要着急參加比賽！

比賽有風險，參賽需謹慎！騎行小白不要一開始就激情地去參加騎行比賽，等你練好了準備好了再去，要不騎行比賽受傷的概率太高！

七、拍照不騎車，騎車不拍照！

騎行安全第一，騎行拍照危險係數大，特別是新手，不要邊騎邊拍照，容易摔車。騎行時就專心騎行，出發前或是到達後再拍一些騎行美照或是帥照作紀念。

八、別隨便瞧不起女車友！

女生騎車並不弱，不信去看看爬坡賽上瘦弱的女騎手，個個都生猛得很。新手跟團騎行的時候，跟不認識的女生一起騎行，切記不要吹牛皮，有可能看起來弱小的女生，騎上自行車就能瞬間把你拉爆。

九、不要迷信騎行裝備！

騎行裝備的主要目標是爲了安全健康，雖然有些裝備可以提升你的騎行技能，但千萬不要迷信騎行器材，皮娜馬東在20度坡面前該推車推車！

十、騎行“緊身褲”該穿還是得穿上！

騎行新人，別因爲害羞不穿騎行褲。騎行服是正規的騎行裝備之一，緊身設計辦是爲了減少風阻，尤其是長途騎行，穿上騎行褲非常重要，男性女性都要穿。另外穿騎行褲不要穿內褲，不羞恥，有利於排汗;

騎行，要快，要快樂，更要安全，以上幾個小TIP，對於新手騎行很重要，要牢記之後再出門騎行！聽勸的人，會騎行更暢快的。