皮膚科醫師教「0成本變美」10秘訣!洗臉前先洗手、塗防曬手勢很重要

▲皮膚科醫師分享能幫助擁有好肌膚的生活習慣,不花錢就能變美。(圖/翻攝IG@goodal_official、@innisfreeofficial)

記者張毓容/臺北報導 圖/翻攝IG@ahc.official、@goodal_official、@innisfreeofficial

很多女生爲了擁有好肌膚,花大錢買貴婦級保養品、做SPA都在所不惜,但其實日常生活中有一些好的小習慣,只要堅持做,不花錢也能變美!皮膚科醫師劉秀麗就分享10個「0成本變美」小秘訣,只要能堅持做一個月,就能明顯看到肌膚、髮絲的改變,整個人都變漂亮。

#保養品別隻塗「臉」

塗抹護膚品時,除了臉部塗好塗滿,也別忽略耳後、眉心眉毛處、頸部等處肌膚,尤其是脖子後方超多人都會忽略。

#洗髮前先梳頭

洗髮前要先梳頭,將所有頭髮梳順,可避免洗頭時因打結拉扯而造成的脫髮、斷髮等問題。

#養成運動習慣

每週堅持運動、鍛鍊,每次建議30分鐘以上,養成習慣,幫助身體循環代謝,不僅有益健康、幫助維持身材,對養出好肌膚來說也很有益。

#防曬乳要往同方向均勻塗開

塗抹防曬產品時,要注意按照同一個方向塗開,不要打圈、來回的手法塗抹,不易形成防曬膜。

#維持寢具整潔

勤換牀包、被套、枕頭套,維持寢具的潔淨。

#最好不要側睡

建議以平躺的姿勢入睡,儘量不要側睡。

#洗臉前先洗手

手上有很多細菌,洗臉前最好先把手洗乾淨,以免細菌跑到臉上,誘發或加重痘痘、閉口粉刺等皮膚問題。

#少做會加深臉部紋路的動作

不要經常做嘟嘴、噘嘴,或是皺眉頭、用手撐臉等動作,這些動作都會加深臉上紋路。

#學會精簡護膚

有些人爲了擁有好膚質,太過「求好心切」,化妝水、前導、精華、乳液乳霜甚至面膜全都往臉上塗,每天保養都抹超多瓶上臉。但劉醫師提醒,其實皮膚不需要那麼多保養品,過度保養反而會造成肌膚的負擔,學會選對所需保養品、精簡護膚對肌膚纔是真的好。

#保證充足睡眠

儘量早睡早起、少熬夜,保證足夠睡眠,可幫助加速血液循環和代謝,讓皮膚更好、更有彈性。