男人被“吸陽”的5種行爲，怪不得比別人老得快，再喜歡也要忍住

陽氣對於男人來說非常的重要，陽氣充足的男人 看上去非常有陽剛之氣，

男人一到四十歲陽氣就不足，這令男性感到費解。

陽氣是否充足和很多的因素有關，平常需要注意運動鍛鍊，保持良好的生活習慣。

再加上男性因爲經常應酬會使得自己的身體不堪重度，陽氣大大損傷。

人們體內的陽氣也不是一下子變少的，也是需要經歷一定的過程，發現自己有陽氣不足的問題之後，及時調整，也能幫助保護男性體內的陽氣。

如何辨別自己陽氣是否充足呢？

陽氣充足的男人，身體一般會有這5個表現，佔一個也不錯

1、抵抗力強

中醫認爲，一年四季：春有風邪、夏有暑邪溼邪、秋有燥邪、冬則是寒邪，這些無時無刻不在威脅着人們的健康。

而陽氣充足的人就可以很好地抵抗，陽氣又叫做“衛氣”，衛就是保衛的意思，只有陽氣充足了，才能分佈在全身各處，因此只要陽氣旺就能身體健康。

2、面色紅潤、手腳溫暖

陽氣充足的人往往氣血運轉通暢，五臟六腑功能良好，因此四肢的氣血也能夠得到充足供應。而表現在肌膚上就是面色紅潤，氣色好，手腳溫暖。而陽氣不足的人面色往往蒼白無血色、常年手腳發涼、四肢不溫。

3、慾望強烈

陽氣足最有代表性的一個特徵是對房事會比較渴望，一個男人只有陽氣飽滿、腎氣充足的時候，纔會有比較強烈的慾望。但是也建議剋制有度，畢竟房事過勞也是傷陽的一大原因。

4、鬍鬚長得快

鬍子是男人的第二性特徵，而影響鬍子生長快慢的因素也有很多，比如遺傳、內分泌等，一般來說，雄激素分泌旺盛的男人，鬍子會長得更快。

除此之外，體內陽氣足與不足也會影響到鬍子的生長，這是由於，體內陽氣充足，意味着內分泌分泌旺盛，於是會刺激到鬍子的生長，以至於剛刮鬍子不久，隔兩三天就長出來了。

5、睡眠質量好

睡眠對於男性來說也非常重要。比如長期熬夜的男人，內分泌可能會失調，就會影響體內陽氣，而且熬夜對身體其他臟器也會有很多損傷。

陽氣充足的人，說明睡眠質量相對較好，男人看起來精神狀態也更好，精力也很充沛的，能夠專注有效的工作。也讓男人更加魅力四射。

男人被“吸陽”的5種行爲

如果體內陽氣不足，就會容易給身體找麻煩，問題會不斷地找上門。人的整個狀態，看上去都不是很好。那身體到底會有什麼不同表現。

1、懶惰不愛動

動爲陽，靜爲陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

2、全身乏力

陽氣充足的男人一般力氣也比較大，不管是做什麼事情都特別有活力，而如果長期久坐缺少運動，沒有從事什麼很需要體力的活動，僅僅是拿東西或者走路都覺得身體沒有力氣，那可能就是陽氣不夠充足了。陽氣不足的人經常無精打采，做什麼事情都沒有幹勁，這也導致男人在工作和學習上都沒有動力，對於生活的影響還是很大的。

3、害怕寒冷

陽氣不足的人更容易受到寒氣的困擾，對於溫度更加敏感，如果處於同一個溫度之下，其他人都沒有什麼問題，覺得能夠忍受，而你的反應卻非常激烈，伴隨着間歇性的發抖，或者手腳冰冷還出現發紫的現象，那可能是因爲身體的陽氣不足了，身體對於寒冷的抵抗性太差，寒氣進入了身體，只需要稍微有一點冷身體就會受不了。

4、頭暈耳鳴

陽氣不足的男人血液循環也不會太好，早上起牀之後本來是最清醒的時候，經過一個晚上的睡眠精力已經十分充足了，但是陽氣不足的男人不會感覺頭腦清醒，反而腦袋還是處於昏昏沉沉的狀態，看上去沒有精神。在睡覺之前，陽氣不足的男人可能還會伴有耳鳴，導致晚上的睡眠不夠好。

5、晚上不會失眠多夢

腎臟不健康的人，如果陽氣不夠充足，在睡覺之後往往很難睡着，對於隔天還需要上班的人來說是件很痛苦的事情，就算在睡着之後也經常失眠多夢，導致身體越來越差。而陽氣充足的男人則不會這這樣子，每天晚上到了牀上都能夠很快睡着，而且很容易進入深度睡眠，不容易被外界的聲音所吵醒，能夠一覺睡到天亮。

這5個行爲看似平常，卻是引起陽氣衰弱的根本原因，陽氣不足，男人自然看起來就懨懨的，也會比平常人老得快。

如果你已經陽氣受損，就需要抓緊時間補充陽氣了。

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1、嗮太陽是最簡單的方式

曬太陽的時候可以幫助促進體內的陽氣生髮。對人的身體內部循環也有很好的調節作用。尤其是在冬季時，每天中午適當曬曬太陽，尤其是曬曬後背，對人的體內陽氣有很好的補充作用。

中醫認爲，陽氣不足是氣虛進一步發展，所以需要注重飲食和日常生活調養。

2、水是腎臟的常吃“營養劑”

水是最實惠也最有效的“營養劑”，每天保證足夠量的水，纔可以排出多餘的垃圾，減輕腎臟負擔。建議每天攝入2000左右的水，特殊人羣可以適當少一些。

如果覺得喝水沒有味道，還很喜歡喝茶的話，可以選一些補腎養腎的花草茶，一邊補水一邊養腎，兩全其美。

①人蔘：有“百草之王”的稱號，《神農本草經》中曾記載：“人蔘，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”

②瑪咖：“天然荷爾蒙發動機”，滋補強身的好食材；

③枸杞：補虛益精，清熱明目；

④黃精：補脾，潤肺生津，被稱爲“男人的加油站”；

⑤桑葚子：疏散風熱、清肺、明目；

平時喝水的時候可以加上這些食材，幫助大家補充陽氣。

3、牡蠣壓縮果糖

大家還可以用一些養腎食物來做成食療方，比如說牡蠣肉、枸杞、人蔘、黃精、牛磺酸，這些都是養腎的首選食材。據李時珍的《本草綱目》記載，將這類食材混合在一起，效果更佳，是一顆顆壓縮果糖。

而牡蠣是傳統醫學中一種補肝腎、補陽培本的滋補食材。

腎有了活力，人就充滿了精神，整個人活力滿滿，瞬間覺得年輕好幾歲，戰鬥力也提升了幾段~

4、金雞獨立

這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”。

“樹式”的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地紮根大地，伸展肢體，向上生長。

它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。

#男性養生#