免費心理諮商8千人使用 心理師揭求助6時機:莫名不適可能是訊號

▲心理師建議出現6種狀態,可能是需要求助的訊號。(示意圖/勵馨基金會提供)

記者張乃文/臺北報導

衛福部今年8月正式推出「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」,也就是15至45歲每人3次免費心理諮商。根據統計,截至8月30日止,已經服務超過8千人。面對情緒困擾,許多人仍不確定什麼時候要尋求協助,心理師提供6種狀態,若有長期情緒低落、歷經重大變故,或是身體莫名不適,找不到原因,都可以透過專業協助。

「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」適用年齡15至45歲,自8月1日起,衛福部擴大補助3億3600萬,提供15歲到45歲有心理諮商需求的青壯世代,每人3次免費心理諮商。臨牀心理師黃閎新提到,許多人面對情緒困擾時,仍不確定什麼時候應該尋求幫助,他提供6個時機參考,像是持續數週或數月,「長期」感覺情緒低落或焦慮時,可能就是一種信號。

黃閎新表示,正常的情緒波動是生活的一部分,但長期的負面情緒,就可能會影響日常生活、工作和人際關係。另外,人生中的重大變故,如失去親人、離婚、失業或搬遷等,都可能會引發強烈的情緒反應,若發現自己難以適應這些變化,且影響到生活,可尋求支持度過難熬的時刻。

現代生活中的壓力源相當多,黃閎新指出,無論是哪種壓力,若覺得難以應對,且身心健康出現問題,包括失眠、焦慮、抑鬱等;或者在處理家庭、朋友或工作上的人際關係時遇到困難,心理師可協助理解、改善這些關係。

黃閎新說,如果經常感到自卑、自我價值低落,或有強烈的自我批評傾向,都可能會影響心理健康,和生活滿意度。他說明,有時心理問題會表現爲身體症狀,如頭痛、胃痛、胸悶等,若前述症狀經過其他科的醫學檢查,都沒有找到具體原因,那就可能是心理壓力或情緒問題所致,此時可尋求專業協助。

根據衛福部統計,「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」自113年8月1日上路後,截至113年8月30日,已服務8492人(13,750人次),其中男性2340人、女性6152人;15至30歲4968人、31至45歲3524人,整體而言,經評估達轉介風險人數爲2262人(26.64%)。