羅馬尼亞硬舉教學！5大常見錯誤別再犯

羅馬尼亞硬舉是訓練後側鏈肌羣動作的絕佳動作，相較與傳統硬舉，羅馬尼亞硬舉使用的股四頭肌較少，因此能強化現代人前側肌羣過於強勢的問題，影片中將會教學，如何正確操作羅馬尼亞硬舉以及避免常見錯誤。

專業健身教練Jay Wang在影片中提醒，羅馬尼亞硬舉5大常見錯誤包含：爲了增加動作幅度而產生的圓背、重心後怡、膝蓋彎曲過多、脊椎過度伸展、膝關節伸展過多，如果沒有調整成正確方式，不僅無法達到訓練效果，還容易造成運動傷害！

更多健身訓練影片，歡迎關注「有肌勵」粉絲專頁，讓我們一起變成健身達人吧！

影片授權：Jay Wang

原始影片：https://reurl.cc/px49dx

粉絲專頁：https://www.facebook.com/pjaywang

Youtube頻道：https://reurl.cc/43v60D

有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/