另類立蛋、划龍舟 長輩開心玩端午

長者透過動腦遊戲等活動，有助減緩認知功能退化。（示意圖，Shutterstock／達志）

划龍舟、包糉子、製作香包、立蛋，各式端午節民俗活動不僅具有傳統意義，更能減緩長者認及活動功能退化。衛福部八里療養院最近舉辦一場立蛋大賽，準備瞭如鴕鳥蛋一般大的特製道具，參賽者需要同心協力擊倒靶心，把蛋立起來，一起度過了別具意義的端午佳節。

立蛋大賽活動之前，職能治療師拿出特製的大立蛋道具，並說明比賽規則，長者們要同心接力拿球擊倒靶心，蛋就會立起來了，聽完後，長輩們開始研究起這個立蛋裝置怎麼運作，也有人已經躍躍欲試。

黃伯伯最近行爲退化得特別嚴重，幾乎都不願意活動，生活自理能力也退化到隨地便溺，讓工作人員很是擔心。沒想到在這場端午立蛋大賽時，黃伯伯從頭到尾都認真觀賽，甚至主動上臺參與，除了可以正確理解規則，他的動作也非常迅速，最後成功立蛋，爲團隊奪得2分，在場的所有人都給予最熱烈的掌聲。

陳奶奶和隊友是最後一組出場，他們觀察前面組別參賽的狀況，安排好相對應的棒次，讓手部動作敏捷的女性長輩在前，加快接力速度，接着再安排高大的男性長輩壓後，進行較遠距離的擲準立蛋，經過團隊合作策略，成功奪得冠軍。

八里療養院職能治療科主任張自強表示，端午節有划龍舟、包糉子、製作香包、立蛋等多種民俗活動，這些與過去生活及回憶的連結，增添許多懷舊題材，再搭配肢體活動，有助於認知障礙的長者減緩認知功能和運動協調退化。

另外，國健署也推薦端午佳節在家進行「模擬龍舟賽」，利用長椅或地板進行「划船」運動，模擬划槳動作，每次約20至30分鐘，也可以搭配水瓶及彈力帶等簡易器材進行肌力訓練，或是利用椅子、門框或牆壁，進行伸展或扶牆挺身運動，不僅能提升核心肌羣力量，還能消耗大量熱量。