林鬱婷最愛這兩樣甜食！珍珠奶茶、起司蛋糕不是每個人都能吃

拳後回來了！臺灣女兒林鬱婷今(13)天早晨返抵國門受到熱烈歡迎。 圖／葉信菉攝影

用實力證明自己！臺灣拳擊好手林鬱婷在2024巴黎奧運57公斤級決賽技壓對手，爲臺灣摘下史上首面拳擊奧運金牌。賽後賴清德總統透過視訊送上祝賀，還聊到兩人同爲珍珠奶茶的愛好者。

而賽前林鬱婷在鶯歌工商拳擊隊的教練郭坤維也透露，林鬱婷讀書時愛吃起司蛋糕。看來全臺鄉親想要慰勞這位新科拳後，準備珍奶、起司蛋糕這兩樣甜食最有可能打中林鬱婷的心！

想跟林鬱婷一樣喝珍珠奶茶？營養師這樣說

不過，如果一般人想來一份「拳後套餐」，適合嗎？先說珍珠奶茶，高敏敏營養師曾在臉書粉絲團分享，隨便一杯全糖手搖飲料，糖分都會爆表，一杯500ml的珍珠奶茶熱量有470kcal，要快走85分鐘才能消耗掉，可見若不像運動選手那樣高強度的訓練就貿然喝珍奶，當心甜在嘴裡卻是肥在身體裡！

臺灣拳後林鬱婷愛喝珍珠奶茶。 示意圖／Freepik

若天氣熱、想喝飲品解渴，營養師6建議一定要聽：

1.能多喝水是最棒的！

2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）

3.點越少糖越好。

4.冰沙的飲品，要比較注意糖量攝取唷！因爲「冰」會降低對甜的感覺。

5.不要被酸酸的飲品騙了，以爲很清淡、偏酸，糖就會少，其實正相反！

6.奶精可以換成鮮奶，油脂跟熱量少，負擔也相對比較少。

想跟林鬱婷一樣吃起司蛋糕？營養師這樣說

至於起司蛋糕，高敏敏營養師同樣在臉書粉絲團分享過，一整個630g的重乳酪起司蛋糕熱量足足有2700kcal，換成小一點的400g輕乳酪蛋糕也要 1176kcal，真要吃的話最好在中午到下午時段的享用，讓身體有足夠時間消化，並且吃完後多起身、多活動幫助代謝。不然的話，想跟林鬱婷一樣「炫腹」露出精壯腹肌的夢想，可就越來越遠囉！

鶯歌工商拳擊隊的教練郭坤維曾透露，林鬱婷讀書時愛吃起司蛋糕。 示意圖／Freepik

若想買蛋糕慶祝，營養師同樣有5建議：

1. 選質地蓬鬆的蛋糕，熱量較低，也可以以雞蛋、牛奶等原型食材爲主。

2. 減少蛋糕上過多的裝飾。

3. 例如：糖衣、翻糖、馬卡龍，可以以原味或是水果口味做替代。

4. 避開高油脂高糖內餡，如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡。

5. 一起分食，分散熱量，挑選蛋糕時，以適合大小爲主，並且一起分食，分散熱量共享歡樂。

當然，林鬱婷這面奧運金牌得來不易，一路走來的艱苦訓練、賽前鋪天蓋地的性別爭議事件，都沒有使她卻步。幸好努力過後的結果是甜美的，如果你也想品嚐林鬱婷最愛的珍珠奶茶與起司蛋糕，切記一定要淺嘗即可，別忘了林鬱婷貴爲金牌運動選手，也是非常自律、內心強大才能走到這一步，身爲啦啦隊的我們，還是要向她看齊，擁有健康的身體方能迎接下一步挑戰！

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