樂山女子夜跑遇害案犯人執行死刑，還能夜跑嗎？

2017年12月14日18時左右，四川省樂山市王某欣從自己家中外出至附近的綠心路綠道散步未歸。後警方通知其家屬，王某欣已遇害，且遺體已經找到，犯罪嫌疑人已被抓獲。樂山市中級人民法院作出判決，被告人李健犯搶劫罪，判處死刑，剝奪政治權利終身，並處沒收個人全部財產。

2022年3月，據樂山中院，經最高人民法院覈准，樂山市中級人民法院依照法定程序對李健執行死刑，檢察機關依法派員臨場監督。

在媒體面前，被害人家屬聲淚俱下地感謝法律及樂山市民的場景令人動容。

但是現在已經是全民運動的時代，而且有些人相較於晨跑，更享受夜跑，既可以享受城市的夜景，又可以感受喜人的天氣溫度，但是相對於女孩子來講，夜跑還是很多些危險因素在裡面，那我們如何才能更有效的保護自己，安全夜跑呢？

選擇明亮的環境

有些跑友在經歷了一天的疲憊之後，只想一個人沉浸在無盡的黑夜中，獨自享受夜跑帶來的暢快感覺。首先是在較爲黑暗的地方跑步，往往看不清路況和周圍環境，容易引起擦傷；遇上這些，不僅會影響你的跑步心情，也可能給你帶來危險。

要選有充足的光線的地方進行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和兩旁建築。如有明亮路燈的路段，公園的廣場等。特別注意不要去樹叢或是廢棄的建築物附近夜跑。

選擇熟悉的路線

基於夜跑時視線暗淡的特點，我們通常會選擇比較熟悉的的路線，比如說離家比較近的街道、公園，跑熟了地形後，往往就喜歡在那一處跑了。可是這樣就容易讓壞人洞察你的跑步路線，繼而觀察你的行蹤慣性，使其可以有機會埋伏在你常跑的路線中，產生危險。

請多準備幾條夜跑路線，無規則的選擇這些夜跑路線，會讓人不能輕易的知道你的行蹤，更談不上埋伏了。

選擇辨識度高的服裝

不管是跑鞋還是衣服，建議夜跑的時候都要帶有熒光材料。熒光材料會讓你在黑夜裡更引人注目，在發生危險的時候更容易獲救。全身素色的跑在黑暗裡，發生危險時，即便又路人想要幫助你，可能也會因爲視線不佳而錯失機會。

推薦熒光跑鞋和熒光背心，跑鞋自帶熒光，騷氣又引人注意；熒光背心輕巧方便，最適合春夏季夜跑啦。

避免使用耳機大音量

很多跑友喜歡把耳機聲音開的很大，沉浸在自己的世界裡。這樣在夜跑中是有危險的，耳機的聲音太大會使我們忽略了身旁的聲音，危險來臨你卻還沉醉在音樂中，實在不妙。

耳機聲音要適中，對周圍奇怪的聲音保持警惕，注意來往車輛和突兀出現的其他人，這樣才能愉快安全的奔跑。

而且我建議你夜跑的時間儘量提前，最好在七八點鐘的時候，雖然說有可能沒下班，但是你要在下班之後儘早投入夜跑的計劃，因爲夜跑開始的時間越晚，說明路上的行人，可能越少，如果你每天十點開始夜跑，那麼我怎麼感覺你危機四伏了呢。

其實女孩子一個人，我不建議你獨自夜跑，你要是瞭解夜跑圈，你就會知道大家可以三三兩兩相約，尤其是女孩子更應該組成團隊，一方面爲了安全，另一方面也可以互相交流，互相鼓勵。

希望大家在保證自身安全的同時快樂夜跑！如果你還有什麼更好的夜跑建議或者想了解的事情，可以在下方給小易留言哦~