老煙槍遇「人生重大轉變」 曝戒菸初期這件事最難熬

一名即將當爸的男網友爲了孩子提早開始戒菸，並分享自己的心得，引起討論。（示意圖：shutterstock／達志）

雖然因煙價調漲等因素，吸菸人口數持續下降，但據國健署最新統計，仍有14％的成年人爲吸菸族。一名煙齡15年的男網友表示，結婚超過8年，最近太太終於懷孕了，很期待第一位孩子的到來，也下定決心開始戒菸，但各種難解的鬱悶感不時就會涌上心頭，因此決定上網分享自己的狀況，希望能夠獲得鼓勵，讓他有持續下去的力量。

一名男網友昨（8）日在Dcard表示，抽第一根菸至今已15年，太太從交往至今也已過了8年，這期間他都會盡量避開在對方面前抽菸，太太因此沒有對抽菸一事表態，不過太太近日懷孕了，雖然兩人都非常期待、開心，準備迎接第一位孩子的到來，但他也開始擔心自己抽菸的壞習慣會影響到孩子，下定決心從8月開始戒菸。

原PO指出，這周除了上班時不再跟同事去抽菸外，他每天至少會進行30分鐘的跑步、散步運動，也去看了戒菸門診，拿到很有幫助的戒菸噴霧輔助，想抽菸時趕快噴兩下真的可以壓制煙癮，但最難解決的其實是各種心情帶來的鬱悶感，他擔心忍到最後情緒會潰堤，因此決定透過分享的方式提醒自己。

其他過來人也分享自己戒菸的心得，有煙齡23年的男網友同樣因爲孩子出生而決定戒菸，期間脾氣變得非常暴躁，才讓他發現自己竟然被煙奴役到這種地步，每當有煙癮時就會打開手機看兒子的照片，至今已經4年沒有再抽了。

不少人也鼓勵「你一定會是很棒的爸爸，加油」、「我爸也是在我媽懷孕的那天戒菸，到現在都沒抽過，他說那些煙都是奶粉錢」、「運動真的有幫助，煙齡5年的小菜鳥路過」、「寫太長了吧，但爲了你的決心我也看完了，加油喔」、「這真的是最值得的投資，我自己一開始也有焦慮感，但會漸漸消失，共勉」、「焦慮代表你在乎，一定要持續下去」。

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