科普｜高血壓與寵物的治癒力量

“高血壓”這個詞相信您並不陌生，它常常於無聲處闖入我們的日常生活，在不經意間就對我們的健康造成威脅。全球已有數以億計的人正在努力解決高血壓問題，有些人選擇依靠藥物，有些人則選擇通過調整飲食結構來控制血壓。

隨着對生活要求的提高，尋求一種更自然、更有趣、更貼近生活的方式來輔助我們抵抗這個“沉默的炸彈”已然成爲一種趨勢，而答案或許就藏在你家那隻小寵物身上。

寵物的力量：從陪伴到健康的守護

就目前而言，高血壓的治療大多集中於藥物干預和飲食的調整。隨着現代醫學及人們對心理健康的重視度顯著提高，寵物療法已逐漸成爲一種備受關注的輔助治療手段。或許有人會產生疑問，一隻貓、一條狗，甚至一隻小烏龜，怎麼會跟高血壓扯上關係？甚至還能起到控制血壓的作用？

首先，寵物必然是不可能充當“醫生”的角色給你開處方的，但它們能夠通過與主人的互動，潛移默化地調整我們的身心狀態，甚至於改變高血壓患者的健康狀況和生活質量。

科學揭秘：萌寵助你“放下”血壓

1. “解壓神器”：當你下班回家放下滿身疲憊“吸貓”時，或是飯後遛狗時，其實身體內已經產生了一系列“化學反應”。衆所周知，皮質醇是導致血壓升高的元兇之一，已有研究證實，寵物的陪伴的確能夠有效下調體內皮質醇的水平。科學研究發現，當人們與寵物互動時，副交感神經系統將被激活，進而降低心率，降低血壓。

2. “燃脂神器”：養寵物，尤其是養狗，通常代表着更多的戶外活動需求。每天雷打不動的遛狗時間一方面讓寵物得到了鍛鍊，另一方面也讓自身增加了許多身體活動的機會。研究顯示，養狗的人比不養狗的人平均每天多了近一個小時的運動量。這對上班族來說一個小時的運動量多麼難能可貴！顯然，這種額外的運動量不僅有助於維持體重，還有益於讓你的血壓控制在健康的水平。

3. “破冰神器”：寵物常常是打破人與人之間“壁壘”的催化劑。帶着寵物出門總是能夠遇到其他寵物的主人或者好奇的路人，簡單的交流就可能讓你感受到閒暇之餘的放鬆。有效的社交不僅能讓你自身感受到愉悅心情，還能夠減輕孤獨感和壓力，進而幫助穩定血壓，有助於心血管健康。有研究發現，強大的社交網絡有助於控制血壓，而寵物正是連接這些網絡的橋樑。

4. “安慰神器”：對高血壓患者來說，寵物的陪伴所帶來的情感慰藉是十分重要的。關愛和陪伴某種程度上能夠緩解焦慮、抑鬱情緒，提升生活滿意度。長期來看，這些因素對於控制血壓也起到了正向作用。有研究發現，擁有寵物的人比沒有寵物的人更不易產生焦慮和抑鬱。寵物的存在可以被視作爲一種自然的生物反饋裝置，通過觀察寵物的行爲和反應，主人能夠更好地察覺和調節自己的情緒狀態。

故事分享：寵物改變生活的實例

讓我們來看看那些與高血壓抗爭的寵物主人的故事吧。也許你也能從中找到靈啓發，開啓屬於自己的與萌寵的健康之旅。

張大爺是一名退休教師，多年來一直備受高血壓的困擾。張大爺又是很謹慎的性格，長期的服用降壓藥物，讓他時不時擔憂會不會造成肝腎功能的損傷，再加上獨居生活，讓張大爺增加了很多焦慮和煩惱，在不得不吃藥和害怕吃藥之間進退兩難，猶豫不決，甚至到了失眠的地步！直到他女兒給他送了一隻小狗，他的生活開始發生變化。起初，張大爺只是想找點樂子，漸漸地遛狗成了他每日的習慣，他的血壓水平也隨之降低。現在，遛狗成了他每天的“必修課”，他笑稱這是“狗狗的健康處方”。這種生活方式的變化，相較於單純的藥物控制更能給他帶來身心上的愉悅，緩解他的焦慮。

而王女士則是一位職場精英，工作壓力大，血壓持續升高。在養了一隻溫順的貓咪之後，每天回家後聽着貓咪的呼嚕聲，她的心情逐漸平靜下來，血壓也不再那麼“頑固”。

寵物療法的雙刃劍：謹慎選擇

當然，養寵物也不是沒有挑戰。在決定迎接一隻毛茸茸的寵物之前，有幾個尤其需要考慮的點：

1. 過敏問題：有些人存在對寵物的毛髮過敏問題。如果你或家人有過敏史，那麼寵物可能帶來的健康問題會多於它們的好處。建議可以先嚐試與寵物進行短暫相處，觀察是否有不良反應。一旦發生過敏反應，建議還是不用挑戰自我，儘管醫學上有“脫敏療法”哦。

2. 衛生與健康：寵物的衛生問題也是需要納入考慮範疇的。要知道，寵物帶來的不單單是“無形”的歡樂，還有可能是“有形”的細菌和寄生蟲。因此，定期清潔、按時接種疫苗、定期驅蟲等保護措施是十分必要的。

3. 心理負擔：負責任地養寵物需要付出一定程度的時間和精力。如果生活節奏太忙，無法給予寵物足夠的關注，它們反而可能成爲一種心理負擔。因此，在決定是否養寵物之前，需要充分衡量自身的工作和生活的條件哦。

寵物帶來的健康與快樂

從情感的陪伴到身體的健康，寵物帶來的健康益處滲透在生活的方方面面。它們不僅是我們情感上的依靠，也是幫助我們管理健康的“小幫手”。對於高血壓患者來說，寵物不僅僅是單純提供生活中的陪伴，它們還爲身體健康帶來了切實的幫助。

寵物的治癒力量不僅僅表現在心理層面，寵物可以成爲一種有效的輔助療法，幫助他們在藥物治療之外，尋找到生活中的平衡點和幸福感。它們通過複雜的生理和情感機制，幫助我們更好地控制血壓。擁抱寵物，擁抱健康，讓生活充滿更多溫暖和幸福。

作者：上海市閔行區華漕社區衛生服務中心中醫科

高立羣