看完張朝陽橫渡威海灣，這不只是“網紅的自我修養”
搜狐視頻播主大會剛剛結束，搜狐董事局主席兼CEO張朝陽爲預熱此次大會又玩了個大的。
還記得上半年春季播主大會的時候，張朝陽連續跑步5公里20天，狠狠折騰了一次。
9月15日，張朝陽這次選擇了在公開水域游泳，橫渡威海灣，而且是全程直播。
張朝陽一身紅黑配色的泳衣、紅色泳帽。
橫渡威海灣的距離並不短，大概有4.15公里。
當日早上不到9點，他從劉公島出發，用蛙泳成功完成橫渡，最後花了2小時36分鐘。
這次橫渡強度其實還是很高的，要知道游泳是遠比慢跑累，對心肺、體力都是巨大考驗，尤其是把這種強度拉長到4公里，還在海里。
拿跑步來說，6分配速的慢跑2個半小時，能跑25公里。而相同時間，張朝陽才遊了4公里多。
說實話，張朝陽的體力和耐力放在年輕人裡也毫不遜色。畢竟我們身邊太多人3公里、5公里都跑不完。
說張朝陽是個運動達人一點也不爲過，而且還是那種愛折騰的。
據張朝陽自己說，他以前是有游泳的習慣，不過也有6、7年沒怎麼碰了，現在是跑步居多。
他上一次在公開水域的長距離游泳還是2018年，當年端午節他在湖北清江裡遊了12公里，時長有近7個小時。
這次爲了當好“網紅”給自家活動預熱，算是重新撿起了游泳。
當然他也做了很多準備，提前4、5天就開始了恢復訓練。
張朝陽還制定了訓練計劃—12日跑步5公里、游泳1小時，13日遊泳半小時，14日休息專心備戰。
訓練水域也很有意思，並且全程都進行了直播。
張朝陽稱之爲“網紅自我修養”，這點來看張朝陽是挺接地氣的。
拋除這次橫渡的營銷屬性來看，這次的活動也算是一次運動的科普和推廣。這裡也給想要嘗試游泳的朋友分享一些建議。
戶外泳面臨諸多挑戰
張朝陽分享個人技巧
游泳作爲一項有氧運動，強度略高於慢跑，而且有一定的技巧性，必要的練習是不可缺少的。
即使像張朝陽以前曾有過很長時間的游泳習慣，但在長時間的間斷後，仍然需要一定量的恢復和熟悉。
和跑步類似，游泳也是一項全身參與的有氧活動。而凡是有氧運動都需要比較長時間的運動積累，切忌盲目嘗試長距離或戶外游泳。
有專家說，像橫渡威海海灣這種海泳一般需要提前3個月準備，張朝陽之所以可以只用一週恢復，並在2個半小時完成，是因爲一直有跑步的習慣，有氧的心肺能力和下肢力量都不錯。
除了最基礎的有氧能力。相比於擡腿就走的跑步，游泳的技巧性更強。健身館有教游泳的，沒見有教跑步的。
泳姿——這是游泳的技術動作，泳姿不對，運動的經濟性就越低，身體消耗更大，更容易感到累，也遊不遠。蛙泳和自由泳算是比較好學習的泳姿，這次張朝陽橫渡就是蛙泳。
泳姿不對，還容易導致呼氣節奏混亂，甚至嗆水。游泳時，正確的泳姿也穩定換氣節奏，合理分配體能。
長距離的游泳要保持穩定輸出，還要在下水前的1到2個小時做好適當的能量補充，空腹和飽腹游泳都是大忌。
因爲游泳是一個持續性的運動，不像跑步可以隨時停止，在大的水面上，小的問題就可能被放大，甚至發生危險。
還有一些注意事項其實和很多運動一致，比如運動前也要充分熱身，對於游泳來說熱身尤其重要。原因很簡單，水溫一般會明顯低於體溫，人的肌肉很難快速活動開，容易發生抽筋的情況。
張朝陽也提醒在游泳時儘量避免用力過猛，能有效防止腿抽筋。
他還提醒，戶外游泳時要觀察好水下環境，做好安全措施，避免因水草、石頭等受傷。
而相比於泳池和河道游泳，這次橫渡威海灣的海泳顯然難度又上了一個梯度。
海泳的水況更復雜，要考慮的因素有水溫、海浪海風、洋流潮汐、海水浸泡、海洋生物等。
在寬闊的海面游泳對人心理就是一個考驗，水流複雜，前進的難度要加倍。更多時候我們只能往前進，沒有更多選擇。
長時間的海水浸泡會讓人很不舒服，還可能遇到海蜇、水母等海洋生物的干擾。
總之，海泳更考驗人的游泳能力和勇氣，需要強大的自信支撐，勇往直前。
有意思的是，張朝陽還從物理角度分析得知中秋前兩天處於平潮，相對阻力小一些，所以選擇了在9月15日挑戰跨海。也算是學以致用了。
其實能看出，張朝陽這麼折騰不只是網紅的自我修養，能看出熱愛。
張朝陽多年來堅持運動、各種挑戰極限，登雪山、跑馬拉松、橫渡海峽/海灣。
“人活着就要折騰”，這是他的人生觀，也是他的運動哲學。
張朝陽的運動哲學
相信很多人運動的初衷並不是運動本身多麼美好，經常是遇到了一些困境或身心的疲勞，更多人或許只是出於減肥的目的。
但我們愛上運動的原因大抵相似，那就是運動是一項正反饋的事，這種自我被肯定的感覺是非常美好的。
筆者認爲在運動這件事上，大佬和普通人是沒有區別的，運動所帶來的快樂是相同的。
張朝陽說當“企業家網紅”一定要真實，我覺得他通過運動所展現的自己是真實的，是接地氣的。
在企業家網紅中，雷軍、周鴻禕、王石也都曬過自己的運動生活，同樣給人接地氣的感覺。
在張朝陽的觀念裡，運動不是孤獨的，運動能讓人感受自然，觀察自我，與外界溝通。
他說，“所有的活動都是有社交意義的，人要多出來活動，一塊兒社交。”
運動滿足了鍛鍊身體的需要，也是精神需要。愛運動的人也愛折騰、追求人生價值。
張朝陽無論是當“物理網紅”還是平時的各種運動，都是有意義的，是對自己、對社會有貢獻的。
而這和做好一個企業也是相通的。我們很少能看到一個大佬能像張朝陽這樣頻繁爲公司拋頭露面，而且還一直這麼堅持。
可以看到在各種活動中，張朝陽都在努力爲搜狐推廣，不斷給搜狐帶來熱度和流量。這一定有很強的內驅力。
張朝陽說折騰是人生本質，要做有意義的事。
在搜狐，跑步已經成爲一種文化，每年的搜狐新聞馬拉松也帶動更多人投入到運動中。運動體現的長期主義也在搜狐公司得以體現，並且深深融入到基因裡。
這些年張朝陽一直堅持直播、運動， 以興趣出發，不斷探索和挑戰身體的極限。他說興趣不是貪圖享樂，而是有一定的主動追求。
搜狐視頻也在知識直播、關注流上持續探索，在數學、物理、化學、醫學、天體各個方面已經形成了比較豐富的生態。
張朝陽的運動習慣、英語課、物理課直播等都影響着自己管理企業的思維，他始終抱有一種學習研究的態度，充滿熱愛。
其實，很多事都是相通的，無論是大到管理數千人的公司，還是小到游泳這種小事，張朝陽找到了自己的運動哲學。
是啊，把一件事做好，就得反覆折騰，還要堅持下去。運動是，事業也是。事業需要橫渡，人生需要橫渡。
本文源自：三言Pro