【橘煩惱】帶先生出國玩，他抱怨「太熱太累太花錢」讓人心生厭煩！突然不想再受氣…

透過旅行，有助於更瞭解伴侶，也更瞭解自己。 圖／freepik

有一句話是說「旅行能看清一個人」，因爲旅行就像是跳脫舒適圈，可能會展現各方的價值觀等細節，但若是已結褵多年的伴侶，旅行則像是日常生活的「濃縮版」，更密集呈現兩人間的磨合，透過旅行，有助於更瞭解伴侶，也更瞭解自己。

走最舒適的行程 分開行動何嘗不可

唯心心理治療所臨牀心理師施文逸，先給予「旅行當下」的建議，她說，每個人在旅遊中所想獲得的體驗不盡相同，有的人想探索景點，有的人想輕鬆放空，也有人想和旅伴共創回憶。

因此，若兩人已經在旅遊途中，卻對旅行有不同想法，不妨嘗試在安全的前提下，分開行動，太太沉浸於走逛景點，累積腳下里程，先生則尋覓適合放鬆的地方，放慢旅遊腳步，雙方都能找到這場旅行對自己有意義的地方。

當回到日常 請好好評量「我們之間」

不過，如同前文所提，旅行是日常相處的「濃縮版」，當回國、回到日常後，終要面對兩人的相處狀況。施文逸提醒，中年時期的伴侶關係，可能會因爲退休或工作、經濟壓力解除，及孩子長大後的空巢期，去掉生活中需要分神處理的事物，更容易面對到兩人原有的關係型態。伴侶關係的健康程度，也在這個時候更爲明顯。

施文逸指出，從這則案例中，可觀察到夫妻對彼此的感受，可能比想像要來得相似，兩人都主觀感到「你不願意爲我着想」、「你不在意我的需求」。心理師提醒，在重要的關係中，我們都需要練習，把「希望他人滿足自己需求的期待」放回自己身上，讓自己成爲可以滿足自己的角色，展現自我生命的價值感與有能感，練習相信自己：「我有能力給自己過上想要的生活」。

誠實自問 雙方都想繼續經營關係嗎？

不過，施文逸也提出，也有許多情況是，知道自己有能力滿足自己，也不強加個人期待在伴侶身上，但仍希望在對方身上感受到對自己的在乎，若是這樣的情況，我們可試着誠實問自己：「我有多在乎對方？對方有多在乎我？」

長期關係裡難免有爭執摩擦，伴侶也透過許多的相異，找到兩個人間的相同，最重要的是雙方想共同經營這段關係的意願，「我跟先生都想修復、經營這段關係嗎？」伴侶關係中若沒有雙方平衡的在乎，確實很難找到維繫的路。

回想那趟旅程，兩人是否有機會向對方清楚表達需求？可能是「我想要一個人自由自在放鬆」、「我想要探索風景，感受旅遊事物」、「我想好好享受辛苦生活後給自己的犒賞」，或是「我想和伴侶互相陪伴，創造美好體驗」。試着深度瞭解自己和對方不同的想法，清楚提出自己的需求，尊重彼此可能會有不同期待，共同探索出雙方都能接受的下次旅程。

無論如何 請記住「自己能有選擇」

關於投稿讀者所提到「夫妻關係還經營得下去嗎？」、「突然想離婚」的想法，施文逸表示，無論「離婚」的念頭是衝動還是積怨已久，在做出決定前，試着明白自己的想法從何而來？瞭解自己的「選擇」是來自什麼需求與原因？並設想不同決定下（離婚與否），可能會經營出的生活樣貌。

每個決定，皆有舍有得，在很多選擇中，「獲得」和「承擔」是同時並存。但最重要的是，無論如何，關於想要的人生，都能爲自己有所選擇。

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