筋膜槍按摩愈痛愈有效 ？專家曝這樣用恐中風

許宏志建議，每次使用筋膜槍的時間約10至15分鐘。示意圖非新聞當事人，記者賴昀岫／攝影

現代人工作壓力大，不少人會使用筋膜槍加強肌肉、筋膜的血液循環，不過筋膜槍並非人人都適用。復健科醫師指出，筋膜槍不適合用在血管、神經周圍，若是骨質疏鬆症的長者、生長中的小孩也不適合，而孕婦和生理期中的女性則要避免用於腹部，另有血脂高、動脈粥狀硬化等病史者，血管內壁脂肪斑塊可能因此被震掉，並引發中風問題，醫師提醒，「筋膜槍不是愈痛愈有效」，使用後如果不舒服範圍擴大應要停用。

嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，筋膜槍對有肌肉緊繃或筋膜纏繞症狀較有效，就好比外套上的皺摺，使用筋膜槍就類似用熨斗順平皺摺，使用上對筋膜淺的區域可來回滾動，大小腿等肌肉較深的區域，則使用「球狀海綿接頭」由淺往深按壓，筋膜多的背部中下區域，則可上下滑動；至於使用筋膜槍的時間，建議每次約10至15分鐘。

不過，筋膜槍並非所有人、所有部位都適合，許宏志說，手腕、手肘、鎖骨下方的臂神經叢等部位疼痛，或是關節腫脹、積水等局部發炎情形，用了反而不會有效果。

許宏志提醒幾種不適合狀況，包括不可用在神經周圍，或是凝血功能不佳、骨質疏鬆等患者應避免使用，如脖子前的氣管附近、頭部風池血等部位附近就不適合，而年長者如有血脂高、動脈粥狀硬化等症狀，也要避免，因爲筋膜槍造成的震動，可能會把血管上的血脂或斑塊震落，進而導致中風。

而有些長者因爲有凝血功能問題，例如服用抗凝血劑或通血路藥物，使用筋膜槍就容易出血；骨質疏鬆患者也可能因爲使用，造成骨頭受傷，除長者外，小朋友、孕婦和生理期女性也要注意，因爲小孩關節生長板可能受影響；孕婦和生理期的女性，要避免用於腹部，進而影響到子宮。

許宏志也分享，曾有民衆使用不當，出現類似骨裂或者瘀青的情形，「筋膜槍不是愈痛愈有效」，當使用後疼痛程度增加就要注意，尤其疼痛範圍擴大就要注意，應先停止使用。

嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，「筋膜槍不是愈痛愈有效」，當疼痛程度增加或範圍擴大就要注意。示意圖非新聞當事人，記者賴昀岫／攝影