揭示神經酰胺對皮膚的神奇作用，必看！

由迪普特吉·辛格醫學博士進行醫學審查由迪普特吉·辛格醫學博士進行醫學審查

神經酰胺是皮膚中的天然脂質（脂肪），約佔皮膚表皮（最外層）內全部脂質的 50%。這些必需的脂質通過形成保護層、防止水分流失以及保護皮膚免受環境損害，來維持皮膚的健康和功能。衰老和環境因素，如寒冷天氣和低溼度，會減少神經酰胺，導致皮膚乾燥，並增加對潛在刺激物的敏感性。

許多護膚品，比如保溼劑和麪霜，都含有天然或合成的神經酰胺。將這些產品塗抹在皮膚上能夠補充皮膚的神經酰胺水平，有助於恢復其天然屏障，改善整體皮膚健康。

神經酰胺是一組蠟質的脂質（脂肪），在皮膚結構中起着重要作用。它們構成了您皮膚的天然屏障——角質層，也就是皮膚表皮的外層——形成一個保護盾，鎖住水分，並防止潛在有害的環境物質，比如傳染性微生物和化學物質。

由於衰老以及外部因素，比如空氣污染或接觸化學物質等刺激物，天然神經酰胺的水平可能會降低。沒有足夠的神經酰胺，皮膚就更難保持水分，您的皮膚可能會變得乾燥，出現細紋（皺紋），而且會變得更加敏感。神經酰胺過少還會損害皮膚的保護屏障，使有害物質更容易進入皮膚。

許多外用護膚品都含有模仿皮膚天然神經酰胺的合成（製造）的神經酰胺。這些產品可以：

有幾種類型的神經酰胺；每種在保持皮膚水潤、受保護和健康方面都有特定的作用。在大多數護膚品中最常見的神經酰胺包括：

神經酰胺是皮膚角質層（表皮的最外層）的組成部分。它們通過填補構成這一外層的皮膚細胞之間的間隙來補充皮膚屏障，保持水分並阻擋刺激物。專家經常使用磚和砂漿的比喻來描述神經酰胺的工作方式：皮膚細胞是“磚塊”，而神經酰胺則充當將它們結合在一起的“砂漿”，形成一個強大、有凝聚力的屏障來保護皮膚。

神經酰胺加強皮膚的屏障，在表面形成一層保護層，鎖住水分並防止水分流失，保持皮膚光滑和健康。有證據表明，含神經酰胺的產品或許有助於減少細紋和皺紋，讓肌膚更顯年輕。

神經酰胺強化皮膚的保護屏障，使其免受諸如環境污染和惡劣天氣條件等環境刺激物的影響。它們還使皮膚對感染不太敏感，並降低炎症性皮膚病（如溼疹（特應性皮炎））的風險。

神經酰胺對於大多數皮膚類型都是安全有效的，包括油性、乾性、易長痤瘡和混合性皮膚。富含神經酰胺的護膚品可能對某些皮膚類型和狀況的人有益，包括：

在局部使用神經酰胺、食用富含神經酰胺的食物或者服用膳食補充劑之間做選擇，可能取決於您特定的皮膚問題。

對於乾燥或老化的皮膚，外用神經酰胺可能是最有效的選擇。這些產品將神經酰胺直接輸送到皮膚表面，以恢復皮膚屏障和補充皮膚水分，改善其質地和外觀。研究表明，外用神經酰胺保溼劑在使用後的 24 小時內增加了皮膚的水分含量。

富含神經酰胺的食物和膳食補充劑可以幫助從內部提高神經酰胺水平，從內而外幫助改善皮膚的水分狀況和健康狀況。食用富含神經酰胺的食物可能有助於控制溼疹和銀屑病等炎症性皮膚病。富含神經酰胺的食物示例包括：

雖然神經酰胺補充劑可以有效改善皮膚水分，但研究表明可能需要長達 12 周才能看到效果。

有若干 護膚產品含有神經酰胺，包括面霜、爽膚水、精華液、保溼霜和清潔劑。在選擇富含神經酰胺的護膚產品時，請考慮以下因素：

合成和天然神經酰胺都能有效地支持皮膚健康，但它們在以下方面有所不同：

最終，選擇天然和合成型神經酰胺取決於您的偏好和預算。在恰當的護膚產品中使用時，這兩種類型都可以有效地改善皮膚健康。

以下是如何有效地把神經酰胺納入您的 護膚流程 並最大程度地發揮其益處：

您可以將神經酰胺與其他護膚成分結合使用，以解決特定的皮膚問題。以下成分可能有助於增強神經酰胺的益處：

按照說明使用時，外用和口服神經酰胺是安全有效的。然而，像任何護膚產品一樣，有些人可能對基於神經酰胺的產品中的特定成分（如香料或防腐劑）過敏或敏感。專家建議在將新產品應用於皮膚之前進行貼片測試。

要進行貼片測試，每天兩次在小塊皮膚上塗抹少量產品，持續約一週。如果您注意到任何刺激，如瘙癢、灼熱、刺痛或發紅，請停止使用。

如果您已知自己有過敏症狀或屬於敏感皮膚，在嘗試新的護膚產品（包括含神經酰胺的那些）之前，請與醫療保健提供者（如皮膚科醫生）交談。他們能夠幫您挑選合適的產品，並指導您將其納入您的護膚流程。

神經酰胺屬於脂質，約佔皮膚外層的 50%。它們有助於增強皮膚的保護屏障，防止水分流失，並抵禦環境壓力源。雖然身體會自然產生神經酰胺，但其水平可能會因年齡增長，或者接觸化學物質、紫外線輻射等刺激物而下降，從而導致皮膚乾燥和其他皮膚問題。

許多護膚產品都含有神經酰胺，以補充減少的量並改善皮膚健康狀況。將富含神經酰胺的產品納入您的日常護膚方案，能夠幫助恢復您皮膚的天然屏障，讓您擁有更健康、更光彩照人的膚色。