健康有術－琉園董事長王永山：緩進 歲月教我的養生之道

琉園董事長王永山 圖／邱莉玲

琉園董事長王永山曾經是個對凡事都要求按照計劃，照表操課的人，即使是運動，也會記錄時間督促自己，夏天游泳、冬天騎腳踏車，從不間斷；但近年他不僅放緩腳步，還把洗碗、洗衣服等家事視爲運動，自覺耐力更好，「這是歲月教我的養生之道，就是與其激進，不如緩進。」

年近70歲的王永山表示，隨着年紀愈大，對養生愈有心得，所謂養生，除了運動、飲食，也包括個人心理調養，很要緊的基本原則是作息穩定、持之以恆，他將養生融入生活，化整完零，學習從容不迫，類似道家的養生之道。

這個轉變，自王永山約在12、13年前發現有高血壓、心血管疾病開始，他在動完手術後不便運動，且被要求需改變飲食習慣，讓常保規律運動、喜歡美食的他很不自在，心想是不是整個人就此得消極淡泊？

其實不然，王永山反而活出新的人生況味。他舉飲食爲例，以前吃香喝辣，現在基本上不吃加鹽食物、動物內臟，也減少肥油、紅肉攝取量，甚至可以短時間吃素，在過去這簡直是不可思議，但他現在卻能吃出新的味道，就像喝黑咖啡喝到咖啡味道一樣，他說：「當你慢慢習慣，並吃出食物的原味，就可以度過這一關。」

喜歡吃水果的他，也在公司提供和推廣吃水果運動，且興趣勃勃地研發各式調料沾醬，讓水果有更多特殊味道。

另外在運動上，王永山說，他很愛游泳，以前游泳基本上每回都遊1,500公尺，而且一週遊6天，游到最後1、2百公尺時還會記錄時間，他騎腳踏車也很猛，1小時騎大約20、21公里，1分鐘一定踩72次，他將每天運動數據記錄下來，督促自己今天不能比昨天差。

不把運動像做功課

但後來他發現，這麼做反而把自己綁死，沒做到心裡會不舒服，讓運動變成像做功課一樣很累，其實運動的方法很多，日常生活有太多方式可以做運動，只要方向對了，點滴累積一樣可達效果。

王永山現在上班勤爬樓梯，平均一天爬7～10個樓層，只要到1公里之內近距離的活動，他也不開車，開車雖然輕鬆，或可以節省時間，但他換個角度想，趁着走路邊走邊想問題，或透過手機聽有聲書、新聞，一點都不會浪費時間，只要持之以恆，同樣達到運動效果。

親自動手做家事

近5年，王永山也儘量親自動手做家務事，手洗內衣褲、洗碗等，不再仰賴洗碗機、洗衣機，做事喜歡有規劃的他，甚至洗出一套又快又好的心得，儼然變成家事達人，他說，像是洗碗得分開洗、分類洗，讓做家務事變得有意思，某日他心血來潮計算了一下，即使不出門，在家裡日常生活的活動量，一天竟然也可以走到1.1公里之多。

如今的王永山氣色好，態度從容輕鬆，更把養生觀念擴及生活各層面，甚至包含社交、處事，他表示，做事的節奏有急有緩，但緩常常更有幫助，面對一件事情可以據理力爭也可以選擇體諒體會，體諒體會一樣可以解決問題，未必會失去立場，又比如要求盡善盡美，不如用心盡力的效果好。

反映在企業經營上，王永山以體會體諒面對各種問題，與夥伴一起研究、改善工藝技術，並強化持續研發與創新的精神，他表示，琉璃要晶亮，就得耗費很長工時，但近期琉園已研發出一套將製作中高價琉璃的精緻工藝，運用到低價商品的方法，當設計者對工藝瞭解的愈透徹，就能從設計端開始精準掌握工藝的極限與優點，使生產端較容易做到高度精緻且能夠多量供應的高顏質、但價美物廉的平價琉璃，這樣的產品CP值、性價比堪稱世界第一，可深化琉園在覈心競爭力的領先地位。

王永山表示，走過狂狷的少年，如今的他隨着年齡增長，更能體會方法有很多，不再很急或很義正言辭，而是懂得掌握節奏、思維，領悟到持之以恆地做，比馬上到達重要，化整爲零也比一次要求完美重要，全心盡力也比義正言辭重要，因爲夥伴有時不是不知道道理，而是因爲種種原因還沒調整過來，但只要方向對了、想法周全，緩進往往比激進好，精神面的養生，讓他在事業與生活都持之以恆就能做完做成做好。