減肥吃代糖 譚敦慈：結果更可怕 大兒子2周胖10公斤

譚敦慈指代糖有個可怕地方，在於吃了之後，反而會讓人更想去吃甜食。（示意圖，Shutterstock／達志）

吃太多糖可能肥胖，並增加三高與心血管疾病風險，有人說那就改吃代糖好了。對此，無毒教母譚敦慈表示，「那會更可怕」，因爲腦部沒有感受到吃到甜，反而會讓人更想要去吃甜食，她的大兒子，連續喝了代糖可樂2、3個禮拜後，反而胖了10公斤。

譚敦慈上「醫點不誇張」節目中指出，基本上所有的研究都告訴你，糖都不是好糖，但是你就不得不用，所以國健署建議每人1天攝取糖的上限是50公克，約10顆方糖的量，但世衛組織建議的更嚴，每人每天建議攝取糖的上限是25公克，約5顆方糖的量。

主持人黃倩萍問，糖都不好，那乾脆吃代糖？譚敦慈說，「那樣更可怕」，她的大兒子跟他姑姑，去美國玩大概2、3個禮拜，期間她的大兒子每天都喝0卡的代糖可樂，結果回來胖了10公斤。

爲什麼呢？譚敦慈說，代糖有個可怕地方，你吃進去了之後，你的腦部沒有感受到你有吃到甜，反而會讓你更想要去吃甜食，所以她的大兒子，在喝了代糖可樂後，又去吃了更多甜食，「很多人想要減肥以代糖來取代，其實這個方式是不好的，代糖吃了之後，反而會讓你更渴望吃甜食。」

黃倩萍再問「到底代糖比較毒？還是一般的糖比較毒？」譚敦慈說，其實這兩個是不一樣的東西，但代糖會影響腸道細菌的正常，她建議如果要吃糖，還是選擇一般的糖，只是一定要限量。