I人必學4招「低內耗」人際關係技巧 練習獨處是一件珍愛自己的事

文/Workworks職場人

「原本以爲是好朋友的人突然變冷淡、訊息明明已讀卻收不到回覆⋯⋯」職場人們有過以上的經驗嗎?只要有一點點風吹草動,爲此感到心煩意亂而陷入不安,本篇編輯將分享《什麼是真正的朋友》書籍,帶領職場人們掌握如何培養低內耗的人際關係!

低內耗人際關係相處

1.成熟大人的相處方式

即使已經一腳踏進大人的世界,但終究還是人際交往這條路上的初學者!在職場人們還不熟悉成熟的相處方式前,因爲彼此都還不成熟,容易情緒不穩定,無法考慮到對方的心情,直接把當下的情緒宣泄在對方身上,產生摩擦爭吵,假設與朋友之間發生不愉快的事情,不妨換個想法,刻意用比較輕鬆的感覺來面對,不必太過煩惱,只要理解到對方也是因爲還不成熟纔會有此作爲,自己也會變得輕鬆很多!

2.別人要怎麼做,是你無法控制的

知名作家阿德勒曾說「所有人際關係的紛擾,都是因爲一腳踩進別人的課題裡,或是別人闖進自己的課題裡所引起的」,職場人們必須學會「課題分離」,區分成自己所能控制的事、不能控制的事就不要煩惱,舉例來說,假設原本感情很好的朋友突然變冷淡,你明明什麼都沒變,改變態度的是對方,那這就是「別人的課題」,再怎麼煩惱都無法改變現況,唯一能告訴自己的是「這不是我能控制的事,或許可以稍微拉開一點距離,觀察一下狀況」,想培養低內耗的人際關係,重要地是專注在自己的課題上,思考自己想怎麼做。

3.跟合不來的人好好相處,是必要的「生存能力」

與合不來的人也能相處愉快的能力,比找到志同道合的朋友更爲重要!職場上倘若遇到相處不來的同事,千萬不要硬碰硬、不要互相傷害,選擇用平心靜氣地交流,並在必要時互助合作,我們必須透過接觸不同的人,面對各式各樣的狀況,才能反覆練習與人相處的方法,只要能與其他人建立良好的關係、互相幫忙,就能活得輕鬆許多!

4.不怕孤獨,其實是一件珍愛自己的事

與朋友相處很重要,但是必須把自己看得更重才行!倘若一個人太害怕獨處的話,心態容易變得扭曲,就連欺負自己的人或素行不良的朋友也會牢牢抓住不放,作者在書中建議職場人們「你最重要的朋友其實是你自己,一定要這麼想」,只要能接受獨處的自己,就不會覺得一個人很丟臉、很悲慘,也能讓自豪與自尊在內心紮根,這麼一來就能讓心態變得更強大,其實不怕孤獨,纔是一件珍愛自己的事!

以上「4招低內耗人際關係」技巧,職場人們都學起來了嗎?

Source:《什麼是真正的朋友》@博客來

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