iBEAUTY／偶像劇一姐陳喬恩的「四不一有」蛻變術！

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

本(10)月25日的金鐘獎剛落幕，大家一定還記憶猶新，有一個頒獎人甚至比得獎者更搶鏡，還被評選爲「紅毯第一美」，那就是偶像劇一姐「陳喬恩」。穿着如宣紙水墨畫般的長禮服，露出美背展現好身材，陳喬恩一出場就殺光底片，越變越美的她，維持曼妙身材的秘訣，就是「四不一有」！

▲陳喬恩在金鐘獎上擔任頒獎人，被稱爲是「紅毯第一美」，比得獎人還吸睛。(圖／陳喬恩臉書)

偶像劇女王的「一天一餐」激烈減肥出道已經13年的陳喬恩，當初憑藉着《王子變青蛙》、《命中註定我愛你》順利登上臺灣偶像劇女王的寶座，還曾入圍過「金鐘獎最佳戲劇節目女主角獎」。不過剛出道時的她，因爲有水腫體質而飽受身材困擾，肉肉的身材和雙下巴，讓她祭出了「一天一餐」的激烈減肥法。

▲因爲有水腫體質，陳喬恩一胖起來，臉就變得又圓又腫(左圖)，然而瘦下來的她(右圖)變得超級美麗，完全看不出已年過35。(圖／陳喬恩臉書)

不敵愛美食天性，地獄減肥法終止！然而，這種靠着「餓肚子」的減肥方式，最終還是敵不了她的貪吃天性，她說：「我很愛吃，也非常喜歡美食。」短期的餓肚子能讓體重暫時下降，但長期下來卻非常傷身，因此，她停止了這樣的「地獄式」減肥，發展出了自己的一套瘦身方式。

陳喬恩的減肥「四不一有」秋冬漸漸來臨，涮涮鍋成了減肥大敵，但陳喬恩說自己可以吃火鍋也不胖，她發展出了減肥的「四不一有」。首先，就是「不喝湯」，因爲拿來涮肉的湯頭，吸收了所有的油脂，若喝下肚，熱量十分驚人，所以千萬不能喝。再來，就是「不沾沙茶醬」，她推薦使用蘿蔔泥加醬油做爲調料，降低熱量的攝取。另外，她嚴格執行「不吃甜點」、「不喝紅酒」的守則，拒絕易胖食物的誘惑。

▲現在的她纖瘦美麗，精緻小巧的臉蛋搭配凹凸有致的身材，令人羨慕。(圖／陳喬恩臉書)

而「一有」則是「有空就運動」。白皙的她十分討厭曬太陽，所以她將運動移到室內做。工作忙碌的空檔，她便會與朋友相約打羽毛球或是壁球，讓自己揮灑汗水，能瘦身又兼具健康，更能鍛鍊身體曲線，跟討人厭的「掰掰袖」和「壯壯腿」說再見。

▲瘦下來之後，陳喬恩毫不吝嗇的展現自己的體態，拍攝的照片尺度漸開。(圖／陳喬恩臉書)

看完陳喬恩的「四不一有」減肥法，可以發現，光是靠着斷食、不吃不僅沒辦法瘦身，甚至可能會讓體重反彈，達到反效果。因此，最健康的減肥方式，就是控制飲食並且多運動，才能夠像偶像劇一姐「陳喬恩」一樣，蛻變成美麗的蝴蝶。

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