懷孕前3個月不能愛愛？ 6大超常見的「錯誤安胎迷思」
▲懷孕前3個月不能愛愛？6大超常見的「錯誤安胎迷思」。（圖／達志示意圖，下同）
懷孕過程總讓孕媽咪緊張又期待，深怕自己不注意飲食，讓寶寶營養不良。另外，不少孕婦在懷孕後會開始大量補充葉酸或進補等，但中醫師周宗翰表示，葉酸其實要在準備懷孕前3個月開始補充，才能預防胎兒腦神經缺陷，而懷孕也不需特別進補，以免母體吃得太胖，導致產生妊娠糖尿病等問題。
針對懷孕初期是否能性行爲，也是不少孕媽心中的疑問，周宗翰指出，只要沒有出血、沒有腹痛、不能太激烈、太深入、太頻繁、時間不能太長等，適當的性行爲還是可以的。另外，醫師也提出以下6大國人常見的安胎迷思。
1.懷孕後補充葉酸並沒辦法預防胎兒腦神經血管缺陷補充葉酸可預防胎兒腦神經管缺陷。實際上12周前，胚胎的營養不是由媽媽那兒獲得，而是從卵黃囊得到，卵黃囊要到12周之後纔會形成胎盤，供輸胎兒營養。所以要預防腦神經管缺陷，必須在懷孕前3個月就開始補充葉酸，懷孕後補充只是補充媽媽的維生素，對預防胎兒腦神經管缺陷並無預防功效。
2.懷孕初期不一定要多運動比較好有些孕婦胎盤着牀的位置比較低，甚至有出血，會希望孕婦能夠多臥牀休息，在懷孕初期胎盤着牀多不穩定，有出血、子宮收縮不正常等異常，需臥牀、少運動，能多休息就多休息。當過了3個月之後的不穩定期，沒有上述問題者，可多運動。
如果在孕前已有運動習慣，可將量減半；平常沒運動的可選擇散步就好。若想游泳，12周到約26～27周之間，最適合游泳，33～34周可能會有假性陣痛，只要次數不頻繁，還是可游泳，36～37周之後就要避免。練瑜伽則要注意頻率及強度，避免激烈彎曲或壓迫子宮的姿勢。
3.懷孕一定要進補除了氣血虛弱需要藉由中藥調理外，懷孕只需「適量進食」，孕婦若是吃得太胖不僅行動不方便，更會有妊娠糖尿病、高血壓的可能，提高難產機率，食物上要儘量避免高澱粉、脂肪及加工食品。
4.懷孕前3個月一定不能有性行爲嗎？懷孕早期3個月還不穩定，約25%的準媽媽會有陰道出血，每6個就可能有1個發生流產。有些人認爲性高潮會引發子宮收縮、出血或流產，不少初次懷孕的常將性行爲當成禁忌。但其實初期要進行性行爲只要遵守幾個原則，如沒有出血、沒有腹痛、不能太激烈、太深入、太頻繁、時間不能太長。正常情況下，一個星期1次都不會引起太大問題。
5.怕痛選擇剖腹產 其實自然分娩是生理現象，創傷小安全，而且產後很快恢復健康，對體形恢復有益，且由於大腦受到擠壓，嬰兒智力發育會更好。而剖腹產的傷口疼痛是持續的比自然產久很多，有蟹足腫體質的人更不適合剖腹產，且剖腹產會切斷人體任脈的氣機，對於日後的氣血循環會有影響。
6.飲食不必過於清淡有些孕婦不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋，飲食口味過於清淡，影響這會影響消化功能。孕婦每天應保證足量的營養及各種維生素，必要時可用中藥適時調理。但也不宜過量攝取營養，過多營養會加重身體負擔、存積過多脂肪，恐導致肥胖和冠心病。
也不建議水果代替蔬菜，水果往往偏寒，會降低人體的基礎代謝率，固不可完全取代，也不宜補充太多營養品，依賴營養頻還不如吃的營養均衡。
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！