喝咖啡又吃B羣 他忽略1事 竟罹嚴重胃潰瘍

營養師建議維生素B羣要在飯後服用，以免胃部不適。（示意圖，Shutterstock／達志）

許多人每天必吃維生素B羣來提神，但要吃對時機。營養師張語希分享有位50多歲男子，多年來都是空腹吃B羣與喝咖啡，落得嚴重胃潰瘍，她表示，B羣算是一種輔酶，是幫忙消化的，會建議在飯後吃，另也不要空腹喝咖啡，以免得胃病。

張語希上「醫師好辣」節目中指出，上述50歲男子平常不吃早餐，每天早上固定會空腹喝1杯黑咖啡，接着再吞一顆B羣，時間長達15年，後來就是嚴重胃潰瘍，「建議不要空腹喝黑咖啡，還有吃B羣，真的會讓你的胃黏膜容易受傷。」

張語希表示，B羣部分，她通常會都建議飯後吃，因爲我們在吃的這一餐裡面的食物，B羣算是輔酶，是幫忙消化的，所以就是會建議在飯後吃，可以幫助食物消化吸收。

張語希表示，特別是有些B羣聞起來味道比較重，有的人在飯前吃，會覺得胃比較不舒服，所以你腸胃道比較敏感的人，確實空腹吃B羣，會容易胃脹氣不舒服，或者是想吐，這些都是她臨牀上曾經遇到的情況。