寒流泡湯有訣竅 醫警示:水溫過高恐增心血管風險
強烈大陸冷氣團來襲,天氣冷颼颼,不少民衆會去泡湯暖身。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)
強烈大陸冷氣團來襲,天氣冷颼颼,不少民衆會去泡湯暖身,醫師提醒,泡湯時間不宜超過30分鐘,同時也要注意水溫,儘量控制在攝氏40度,且要適時補充水分,過程若有頭暈、胸悶等症狀時應立即離開水池,不過有嚴重心血管疾病的民衆儘量避免泡湯。
花蓮慈濟醫院預防醫學中心醫師黃亮凱表示,很多民衆喜歡在天氣冷的時候泡溫泉溫暖身體及舒緩疲勞,但高溫會使血管擴張,血液流向四肢,造成心臟和腦部血流供應相對減少,增加心血管疾病的風險,有心血管疾病的患者,建議先向醫師諮詢再選擇合適的泡湯活動,病情嚴重者不建議泡湯。
黃亮凱建議民衆進入溫泉前先適應水溫,水溫應控制在攝氏40度左右,泡湯時間不宜超過30分鐘,並避免浸泡超過心臟部位。另外,處於高溫環境中會加速體內水分流失,要適時補充水分,若有頭暈、胸悶等症狀時,應立即離開水池;血管不好的族羣要多加註意,如糖尿病患者和年長者建議泡湯不超過15分鐘,並避免冷熱交替,減少對血管的壓力。
黃亮凱也提醒民衆,避免單獨泡溫泉,最好結伴,以便在緊急情況下提供協助,並注意避免因站立或換姿勢造成血壓劇變,防止昏倒或意外。
強烈大陸冷氣團來襲,海拔超過3000公尺的高山有望降雪,吸引不少民衆前往追雪。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)
此外,強烈大陸冷氣團來襲,海拔超過3000公尺的高山有望降雪,吸引不少民衆前往追雪,黃亮凱建議上山除要注意保暖,若計劃長時間待在高山,應注意高山症的風險,可提前到旅遊醫學門診諮詢,根據建議服用預防藥物,若是有累、喘、頭暈、頭痛、想吐等高山症狀出現時應立即下山。
由於臺灣民衆較不熟悉雪地,他也提醒追雪族要特別注意「雪盲症」的發生,雪地反射的紫外線對眼睛有害,幾乎等同直視太陽,初期眼睛可能不適,若是嚴重可能會導致短暫失明,建議佩戴防紫外線眼鏡或太陽眼鏡,保護眼睛免受傷害。另外,雪地滑倒風險高,建議行走時步伐可比平常小,降低滑倒的機會。