孩子超級費眼就是不近視，3個習慣太牛了！

爲什麼別人家孩子怎麼用眼人家都不近視，我們也不看手機也不看電視，怎麼還是近視了呢？還沒上一年級就戴上小眼鏡了。

孩子在高強度用眼的情況下，怎麼能學習和護眼兼顧？大家點個收藏，轉發給那些又想眼睛好，又想雞娃的家長們。

第1個拉遠看書法

很多孩子是小書迷，看見自己喜歡的書眼睛都離不開了，特別喜歡看書，之前我見過一個孩子，4歲看了1000多本書，但是眼軸也很長，接近23的眼軸，愛看書的孩子，教大家一個方法，叫做拉遠看書法。

首先孩子看書建議立着去看，不建議平放着去看，因爲你把書平放在桌子上，他的視距很近，而且頭要低，頭一低容易引起眼壓升高，眼壓升高容易起眼軸的增長，視疲勞嚴重，所以說盡量讓孩子去平視，我們可以準備一個書架，把書放在書架上。

這個時候我們要向後移動書架，一直到孩子給你反饋，說我看不清書本上的字了，這個時候，我們稍微的往前靠個2~3釐米，孩子既可以看清楚書本上的字，同時也拉到了孩子能看清書本最遠的距離，用這個距離去看書，他會對眼睛造成最低的傷害。

大人也可以去試一下，正常的去看書看10分鐘，然後再拉遠看書看10分鐘，你這兩個做對比，你看看哪個眼神更舒服。

第2個睡前望遠凝視法

我們都知道很多孩子寫作業寫到9:00-10:00寫的很晚，通常寫完作業就急急忙忙的洗漱完之後就睡覺了。但是大家忽視了一點，孩子寫完作業眼睛是非常累的，是非常疲勞的，如果我們帶着疲勞去入睡，這一整晚都在去放鬆眼睛，影響睡眠也影響眼睛，可能一晚上都休息不過來。

所以說睡前望遠凝視訓練，他可以很好的去緩解眼睛的調節緊張，我們可以買3張視力表，讓孩子站在5米的距離處。眼睛跟1.0這一行平行，貼3張視力表，孩子可以坐着也可以站着，距離5米遠去看視力表。200度以上的近視需要戴鏡看，200度以內的近視可以裸眼看。

重點來了，我們要找到孩子模糊的這一行的上一行。開始挨個的讓孩子指認，最好能夠3秒鐘指對一顆，清楚的這一行指完之後，開始指人模糊的這一行，主要是找到孩子既模糊又隱約可以看到的這一行。然後重點做訓練。

如果孩子一開始反應看不清，沒關係，可以讓孩子慢慢的看，努力看但是不能眯眼，因爲這個過程就是晶體放鬆的過程，就是晶體變平的過程，就是孩子視疲勞緩解，消除假性近視的過程。

訓練的時候，我們可以左眼5分鐘，右眼5分鐘，雙眼5~10分鐘，每天晚上堅持睡前做。

第3個戶外望遠凝視法

很多孩子都在做一些無效的戶外，什麼叫無效的戶外呢，在戶外去玩沙子，在戶外去打卡片，這些戶外效率是很低的，高效的戶外應該是持續，在望遠。

如果說孩子每天有兩個小時的戶外，我們可以拿出一個小時的時間，讓孩子找一個50米100米的標誌性的建築物上的字，坐在那兒就直接開始望遠去凝視，如果說你能每天堅持一個小時，它的效果非常好，有些孩子甚至眼軸能夠回退一些。

肯定有家長告訴我，你說的這些方法超級難堅持，我來告訴大家，近視防控沒有任何一個方法是舒服的，就像我們說良藥苦口是一個道理，就看你能不能堅持，關注我瞭解更多兒童護眼方法。