光良凍齡直播秀健康菜單

光良受到疫情影響，許多邀約、商演全都暫緩。（星娛音樂提供）

光良會下廚烤蛋糕，大飽口福。（星娛音樂提供）

光良近來居家防疫，分享自制有機蔬果汁。（星娛音樂提供）

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全民宅在家防疫，光良近期都待在家透過直播、拍攝影片與粉絲分享居家日常生活、新作品等，他呼籲衆人要保護自己、保護他人，霸氣說：「不能遵守防疫措施規定就不要生活在這裡，每個人都要遵守，沒有例外。」

50歲的光良出道至今娃娃臉外型幾乎沒變，多年來他重視健康飲食、規律運動維持最佳狀態，他趁着在防疫期間享受居家生活，獨家分享常自制的有機蔬果汁、無糖核桃香蕉蛋糕，好吃美味又營養滿分。

光良日常早午餐菜單是一杯有機的蔬果汁，或簡單吃一顆水煮蛋，攝取剛好所需的營養，他自制的有機蔬果汁內有酪梨、花椰菜、無糖杏仁奶、植物性蛋白粉、小麥草粉、肉桂粉等，相當豐富。

他最近喜歡吃甜食，分享在家親手特製無糖核桃香蕉蛋糕過程，蛋糕內有核桃、熟成香蕉、麪粉、蛋、奶油、有機香草、無鋁烘焙蘇打粉、少許鹽所製成，在鍋具內均勻攪拌，放入約175度烤箱，烤40至45分鐘，步驟簡單，健康又無負擔。

他很注重飲食，崇尚攝取自然、有機食物，多年來也忌口糖、澱粉、牛奶、加工食品等，多吃原型的食物，更透露他的二嫂是紐西蘭的自然健康療法醫師，常向她請教專業養生醫學知識，像是特製蛋糕的配方，還會以分期付款的方式加強運動頻率，光良笑說：「偶爾吃一些犯規的食物，滿足犒賞自己。」