兒童不想戴眼鏡？快重視戶外活動

每天外出僅 15 分鐘或許有助於預防兒童近視問題日益嚴重。

在英國，兒童近視的機率是 50 年前的兩倍，近五分之一的青少年因這一狀況得戴眼鏡。

此前，專家就曾說過，缺乏自然日光或許就是罪魁禍首，當下的孩子更可能盯着電腦屏幕，而非在公園裡玩耍。

現在，研究人員發現每天 15 分鐘的戶外活動可以降低這種情況出現的概率。

來自上海眼科醫院的一個團隊研究了 2976 名平均年齡爲 7 歲的兒童。所有人都佩戴了能夠顯示他們何時在戶外，並測量照度（光線的亮度）的智能手錶。

在研究開始前，這些孩子無一有這種被稱爲近視的狀況，並且相隔一年接受了兩次眼部檢查。

分析表明，每天連續 15 分鐘的戶外活動——連同至少 2000 勒克斯的陽光強度——與一年中與近視相關的眼部變化較小存在關聯。

2000 勒克斯這一水平相當於陰天和日常環境日光之間的亮度。

該團隊在《美國醫學會雜誌·網絡開放》期刊上寫道：“未來預防近視的戶外干預措施應當包含有關戶外暴露的建議。”參與者平均每天連續在戶外度過 11 分鐘。研究人員表示，2000 勒克斯的水平在白天“很容易達到”——即使是在樹蔭下。

他們補充說：“一個切實可行的建議會是儘可能多地鼓勵人們在戶外待更長時間。”

中國廣州的另一項研究發現，通過 40 分鐘的戶外活動安排，被診斷爲近視的兒童數量下降了 9%。