對時間、對自己溫柔相待！「這3種美好」要讓步調慢一點才能感受

在忙碌又緊湊的現代生活中，很多人都忘了「等待」會帶來的三種美好。 圖／Hello 醫師

您還記得小時候守在電視機前，等着最愛的卡通節目播放的那份喜悅嗎？長大後，我們的生活步調愈來愈快，漸漸不願意花時間等待，應對這樣的生活節奏，可能會讓人等待，所謂「世界越快，心則慢」這句電信公司的廣告詞，也令許多人印象深刻。當遇到想要的東西，就迫不及待馬上得到的話，可能會在得到之後，讓內心感到失落。以下介紹等待的3種美好，但是每個人對時間的感受並不一樣，跟着自己的步調，一步一步地走纔是重要的！

1.期待使等待的結果更令人滿足

如果我們太急着得到某樣東西，在得到後，可能強烈的激情馬上就煙消雲散了，但是相反的，當我們耐心隨着時間耐心等待，讓一切或情感慢慢地推進，一開始也許會很不習慣，但相信最後會有甜美的果實。

此外，由於過程中，我們並不知道會發生什麼事，所以會報着一種期待的心情，這就好比看着藝術家的繪畫過程，觀衆可以觀察他們在畫紙上的一筆一畫，享受觀看創作的過程，直到作品完成後，呈現在眼前的那一瞬間，心裡感到滿足，這在心理學上叫做延宕滿足（Delayed gratification, 或稱延遲獎賞）。

圖／Hello 醫師

2.等待可以幫助自我省思和認識自己

不管我們喜歡與否，等待是我們一生的課題，生活中有許多時候需要等待，例如買東西要排隊，或者是等待對的人出現，這些零零總總的等待，都是奠定自我品格的基礎。所謂的等待，並不是指靜靜地待在原地，什麼都不做，而應該是要相信未來，對未來懷抱希望，如聖經所言的「信是未見之事的確據」正是這個意思。

在等的過程中，我們可以學習省思自己，從精神的層面來看，花時間認識自己非常重要，包含像喜歡和討厭的東西、擅長與不擅長的事，或是渴望在情感得到什麼等等，透過這些，才能幫助我們成爲更成熟的人，不要奢望只看見他人改變，卻不願學習爲自己努力。

3.等待讓您學習放下自我

不懂得等待的人，通常可能是一個以自我爲中心的人，只在乎自己，沒辦法看見別人的需要，但當我們開始練習等待時，您可能會發現的您看事情的角度改變了，不再只是「我想要」，而會看見他人的需要。與其活在公主與王子般自我陶醉的世界裡，不妨跨出舒適圈，主動融入他人的生活，成爲彼此的支持與幫助。

等待確實是一門學問，它需要很大的勇氣和毅力，但若能掌握這些觀念，相信在接下來的生活中，遇到任何困難都能駕輕就熟的。

本文轉載自《Hello 醫師》，原文爲：世界快心則慢～學習等待的3種美好

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