獨家專訪 | 韓旭：選秀三年，我在努力長大

“太爽了！雖然她們是西部第一，但是又怎麼樣呢！”更衣室裡的韓旭臉蛋還是通紅的，5分鐘前，她剛結束了一場廝殺，自由人擊敗西部第一王牌隊，韓旭12中11，拿下創紀錄的24分8籃板3助攻。

面對鏡頭，韓旭不再含蓄，她幾次湊近鏡頭提高了嗓門喊：“我們是最棒的！”

對自己第二次WNBA之旅滿意嗎？

韓旭答：“非常滿意！”她用了三年三個賽季的時間，給了自己一個肯定的答案。

韓旭：選秀三年我仍在努力長大（來源：界外編輯部）

2米07的韓旭是中國女籃的中鋒，這個身高讓她成爲中國女籃乃至世界女籃不可多得的高中鋒。此前在這個位置上擁有這麼好身高條件的，大家能想到的是傳奇人物鄭海霞。

2019年4月，只有一個賽季WCBA經驗的韓旭，在WNBA選秀大會以第二輪第14順位被紐約自由人隊選中。那一年她剛剛20歲。

幸福來得有點突然。所以在韓旭準備人生第一次重要出行的時候，她媽媽正在日本旅遊。爸爸一個人幫韓旭準備去美國的一切。首先要準備的，是韓旭不會做飯的問題。爸爸的看家菜就倆：西紅柿炒雞蛋、青椒炒牛肉，他把這兩道菜都教給了女兒。

韓旭的第一個WNBA賽季，每天的伙食差不多就是這倆菜，韓旭每週去一次超市，也基本只買四樣東西：西紅柿、雞蛋、牛肉、青椒。塞滿兩塑料袋，差不多夠她吃一個星期的。

只有西紅柿炒雞蛋+青椒牛肉陪伴的WNBA初體驗賽季，韓旭出戰了18場，場均登場7.9分鐘，拿到3分0.1助攻0.8板。她表現最爲出色的一場，是常規賽收官戰打太陽，出場18分鐘，14投5中，拿到12分，這是韓旭第一次美國之行的得分紀錄。

現在回想起來，韓旭覺得自己當時過得太苦了——有16場是在冷板凳上度過，雖然跟教練溝通過，希望能多點上場機會，但因爲年紀小，心態總調整不好，總也達不到自己期待的水平。

生活也苦，尤其是吃飯，“哪像現在外賣那麼發達，想吃什麼直接就在手機上下單了，我昨天點的是肉夾饃+臊子面。”對比着當年，韓旭回憶着這些天點的外賣，滔滔不絕。

4個月後，韓旭回到了中國。

第一次WNBA之旅，韓旭不滿意也不甘心。

但她卻第一時間被許利民召進了國家隊。

WNBA光環和第一個賽季的不順，導致韓旭有點迷茫。在國家隊，她帶着這種肯定又被否定的複雜心情，經歷了職業生涯強度最高的一次磨礪。

前女籃主教練許利民是韓旭的伯樂。2018年（韓旭去WNBA的前一年），中國女籃以全新的陣容征戰世界盃，那支隊伍中，許利民指導帶了兩個0職業籃球經歷的姑娘，一個是李緣，一個就是來自清華附中馬約翰班的韓旭。打美國女籃時，韓旭替補登場22分鐘，15中10，拿下20分5籃板外加2記封蓋。

韓旭，這個2米07的高個兒姑娘就此被球迷所認識。

這次國家隊之旅，也直接決定了韓旭的職業道路——“從清華附中畢業時我面臨許多選擇：國內大學、美國大學、職業聯賽。特別慶幸許指導給了我一次機會，讓我體會到了在國家隊打球的感覺，那次體驗讓我決定進職業隊。”

1年後，伯樂許利民，給了WNBA歸來的韓旭第二次機會——變“大心臟”的機會。

韓旭迴歸中國女籃後，與隊友一起備戰亞洲盃。亞洲盃上韓旭的表現依舊不好，“韓旭跟周琦太像了，瘦了吧唧的，一點力量都沒有。”“許利民信錯韓旭了。”類似觀點夾雜着各種批評的聲音像冰雹一樣砸向韓旭。

“如果實在憋不住了，就自己哭一場。”

每次大哭一場後，韓旭會像普通女孩一樣，在本子上寫下自己的心情，把情緒整理成文字，寫着寫着，壞心情就過去了，順便還能總結出一些場上的不足。

在國家隊裡，韓旭的狀態起起伏伏，外界批評+訓練場上嚴厲的許利民指導，雙重作用下，韓旭就這樣哭着、寫着、總結着，滾滾熱淚淬鍊着情緒，擦去淚水的過程中反思得失，逐漸，當初那顆想贏怕輸、想表現又膽怯的“小心臟”就變成了“大心臟”。再後來，韓旭學會了無視外界批評，“不看，不聽。”

在國家隊一年的磨礪之後，韓旭迎來了自己的第二次WNBA之行。

這次去美國，不用自己做飯了，外賣APP把吃的問題解決了。

第二個要解決的問題，就是力量。每天回公寓韓旭都會加練力量，目的是長肌肉。

“WNBA的訓練量是不是比WCBA大很多？”

“並不是，WNBA賽季期的訓練沒有WCBA大，因爲要保證日常比賽，不可能練得那麼狠。”

這回答多少有點出乎意料。

每次接受採訪，力量、體重是韓旭必被問到的。“我已經長了4斤了！”小姑娘已經學會了搶答。

“球隊建議我少吃多餐，所以我在這邊每天至少吃6頓，除了正常吃飯，營養師還按照我的體質特製了一種奶昔，裡邊有蛋白粉、椰子油、水果、還有其它好幾種，一堆東西加一起讓我喝，那東西能量很高。我感覺自己每天都在不停地吃，基本上嘴沒停下來過。”

韓旭感慨長肉挺難的，雖然只長了4斤，但現在她已經知道什麼時候該加練力量了，也知道了怎麼吃能增重。所以力量和體重的問題，也算解決了一半。

第三個要解決的問題，就是上場時間了。去美國的第一場比賽，韓旭坐了板凳，她說自己挺沮喪的；第二場比賽替補上場，拿到了10分；第三場又坐了板凳。這場比賽之後，韓旭主動找主教練談了一次話。

中國駐美大使秦剛、籃網隊老闆蔡崇信與韓旭交流

“我害怕像3年前似的，一直坐板凳。”22歲韓旭的成熟，從主動溝通開始。這是一次有目的的談話，韓旭準備了問題，也捋了捋自己可以爭取更多上場時間的“論據”。

“我當時問教練您覺得我哪需要再提高？但是美國教練，永遠不會說你哪不行，她們只會對你說‘你很好啊，你很好’。”

雖然談了個寂寞，但談話後的那場比賽，教練給了韓旭15分鐘上場時間，韓旭拿下10分2助攻2籃板2搶斷1蓋帽。隨後，15分、16分、24分，她連續刷新着自己的紀錄。談話時的“論據”沒有用上，韓旭用表現證明了自己配得上更多的上場時間。隊友克萊斯托·丁傑菲爾德說：當你在場上猶豫的時候，把球給韓就對了。

“比起3年前的自己，現在的你哪些地方提高了？”

“我覺得最主要的是心態，19歲的時候不夠成熟，也不會控制情緒，現在我不會讓自己想那麼多了；其次是這三年的比賽，讓我增加了不少場上經驗；最後是技術，投籃命中率比19歲的時候好。”

韓旭的爸媽看了女兒在WNBA的每一場比賽直播，無論是凌晨2點還是早上7點。父母曾是河北省男籃、女籃隊隊員，他們建議韓旭發揮身高優勢多蓋帽，搶籃板時要跳起來。對於父母的建議，韓旭總是乖乖照做。

這第二次WNBA之旅，韓旭收穫的是讚揚聲。“確實聽到了許多讚揚，儘量不看不聽，專注場上表現。”對待讚揚，韓旭也用對待批評的那套方法面對。

不久前，韓旭剛剛跟球隊一起進行了團建，打了人生的第一次保齡球。“真好玩兒啊！我在WCBA都沒聽說過團建，到這倆月，已經參加兩次團建了。”

韓旭說自己英語水平不好，語法都是亂的，跟隊友交流需要靠肢體語言，但是隊友們總會耐心聽她說完，連蒙帶猜出她的意思，語言根本不是個事兒。比賽、訓練之餘，韓旭經常跟公寓裡的隊友們一起逛街。

“你對第二次WNBA之旅滿意嗎？”

“非常滿意，打7分。”剩下的3分，韓旭留給了有待提高的身體對抗、有待提高的防小個能力、有待提高的籃下統治力、和有待提高的閱讀比賽能力。

已經22歲的韓旭最近發了一條最新的微博：可以不要萬丈光芒，但不要停止發光，慢慢來，時間總是公平的⋯⋯