冬天手腳冰冷藏警訊！醫揭4大成因：恐心梗前兆

時序入冬，氣溫下降明顯，許多人都出現手腳冰冷的現象，小心背後隱藏健康警訊。（示意圖／Shutterstock）

時序入冬，氣溫下降明顯，許多人都出現手腳冰冷的現象，小心背後隱藏健康警訊。對此，高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，手腳冰冷其實與心臟血管循環大有關係，並整理出4大常見成因，包含基礎代謝率低、貧血、心血管疾病及自律神經失調。其中他提到，若發現有胸悶、單邊手腳冰冷情況，可能是心肌梗塞、中風等前兆，務必及時就醫。

傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文表示，很多人以爲冬天手腳冰冷很正常，但實際上與心臟血管循環密切相關，不應被忽視，其中可能潛在嚴重的健康問題。而要解決手腳冰冷的情況，首先需瞭解其成因，他並整理出以下常見4種：

1、基礎代謝率低：在女性和老年人中較爲常見，因肌肉量較少，導致基礎代謝率低，從而減少身體產生的熱量。透過調整飲食和增加運動，能有效改善。

2、貧血：沒有足夠健康紅血球，使氧氣難以到達手腳。若有嚴重貧血症狀，應立即求醫。

3、心血管疾病：心血管疾病、糖尿病、年長者的血液循環較差。若發現有胸悶、單邊手腳冰冷情況，可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病前兆，應及時就醫。

4、自律神經失調：會對血管的收縮與舒張造成影響，從而使手腳冰冷。應定期全身健康檢查，瞭解健康狀態。

傅裕翔說，若出現手腳冰冷是因爲基礎代謝率低，問題則相對容易解決，建議年長者可在家中進行適當的運動，如掃地、拖地等簡單的家務活動，不僅有利於血液循環，還能讓手腳保持溫暖。

此外，胸腔暨重症專科醫師黃軒先前提醒，手腳冰冷是身體自我防禦的現象，但若發現手腳指甲變色、胸痛、呼吸困難、持續性的手部或腿部疼痛等症狀發生，建議立刻就醫。當手腳冰冷時，千萬別抽菸、喝酒取暖，以及不該長時間久坐、進出溫差變化大的地方，小心失溫、猝死。

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