戴口罩整臉爆爛痘！日專家授「4習慣補救」 殺菌還能治黑斑
▲口罩的悶熱與摩擦，會讓皮膚大爆痘或油光滿面。（圖／翻攝自pixabay）
肌膚明明十分乾燥，某些部位卻油脂分泌過剩、油光滿面、毛孔粗大，整張臉也很容易冒痘痘。開始口罩生活之後，突然出現上述肌膚問題的人，或許就是因爲失去平衡所致。
如同前文所述，口罩的悶熱與摩擦，以及紫外線造成的乾燥，都會引起肌膚問題。使用口罩架，避免口罩緊密貼附於肌膚，或是改用抗UV口罩，都是可行的解決方式。
除此之外，重新檢視生活習慣也相當重要。規律、正確的睡眠與適度的運動等，都是打造美麗肌膚的基礎。還請大家好好調整生活作息，爲日後不必再戴口罩的那一刻做好準備。
1.調整規律的睡眠
每天應該要有 6～8 小時的睡眠。是否規律睡眠也十分重要。每天請於固定時間就寢，避免每天都在不同的時間睡覺。
▲透過充足的運動和睡眠，可以促進皮膚新陳代謝。（圖／方言文化提供）
上健身房、散步，做到自己能力可及的程度即可，每天都要運動一下。運動可促進血液循環，將氧氣運送至全身，促進肌膚代謝。
就肌膚的代謝再生而言，最重要的關鍵是睡眠。若睡眠習慣較差，代謝再生的步調就會紊亂。長久下來，黑色素的生成和排出就會失衡，進而形成黑斑；肌膚狀態也會跟着失去平衡，使肌膚變得乾燥，造成毛孔粗大。
膚上有名爲「皮脂膜」的弱酸性防護罩，具有預防肌膚粗糙、病原菌的作用，而這種防護罩的來源就是汗水。此外，汗水裡所含的「抗微生物肽」（ Antimicrobial Peptides）也具殺菌作用。因此，流汗對美容而言十分重要。