戴口罩別做「5運動」！重症醫師：恐增加負擔、防疫失效
▲受到疫情影響，許多運動場所及健身房紛紛暫停營業，有不少民衆選擇戴口罩至人少的戶外空間運動。（示意圖／記者周宸亙攝）
受到疫情影響，許多運動場所及健身房紛紛暫停營業，除了居家運動外，也有不少民衆選擇戴口罩至人少的戶外空間運動，重症醫師黃軒就在臉書發文指出「不論是快跑、慢跑、騎車運動、爬山，或是瑜珈、筋骨身展等靜態活動或是有氧運動，都不應戴口罩執行」，建議民衆做這「5運動」時別戴口罩，以免發生危險，並呼籲大家「在家運動」。
▲重症醫師黃軒建議民衆做這「5運動」時別戴口罩，以免發生危險。（圖／翻攝自Facebook／黃軒醫師 Dr. Ooi Hean）
「爲什麼運動時，不太建議戴上口罩」？黃軒說明，因爲戴着一般外科囗罩，會「增加吸吐氣的阻力」，肺部做功的能量會增加，容易耗損體力，若是戴着N95做低活動量（3MET）的運動，會「減低氧氣濃度3.2％」、「增加二氧化碳8.9％」，爲了彌補這些缺乏，我們的身體會新陳代謝速度增加，我們的「身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足」。
黃軒進一步說明，「口水、汗水，甚至鼻水將完全把你戴的囗罩浸溼」，你在運動時，戴着囗罩，只會增加呼吸阻力，你的肌肉需要用力呼吸喘氣，你會一直張大囗吐吸空氣，你的口罩，很快的因爲你的「口水、汗水、鼻水」完全把你戴的囗罩溼透了！更何況，「口罩萬一被浸溼，病菌也可能隨着水氣進入口罩，進而失去防護力，溼溼的囗罩，是不會有阻擋病毒的飛沫功能的」。
另外，黃軒也提到戴不同口罩運動所造成的影響，「外科口罩」：一開始做激烈運動時，二氧化碳濃度超標不是很明顯，但當開始有在耗能時刻，也是筋疲力盡時，其二氧化碳滯留也會另人擔心。「N95囗罩」：研究中發現此口罩最易二氧化碳濃度超標，一開始運動就會比較容易二氧化碳滯留！尤其是做激烈運動時更不建議戴，因此研究人員建議，對於有慢性肺病的人，像是氣喘或心臟病等等，不建議戴口罩去做如此耗能的激烈運動。