大部分人其實都有扁平足？ 鞋根過份往外歪是最明顯象徵
▲除了過胖或過瘦以外，扁平足竟然也是可能讓男生免役或改服補充兵的方法！（影／三個字SunGuts提供，請勿任意使用）
▲只要在腳踝中畫出三個點，就能辨識出有否扁平足了。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
你知道嗎？除了過胖或過瘦以外，扁平足竟然可能讓男生免役或改服補充兵的方法！話不多說，跟着三個字SunGuts物理治療師張富詠的步伐，馬上帶你辨識扁平足的特徵和大小知識。
張富詠指出，扁平足其實很好認，只要在腳踝中畫出三個點，分別是大拇指根部凸骨、內踝的下緣，以及足弓內側最凸骨，接着把前兩者連成一條線，觀察中間的點偏向線的哪一邊。
▲正常的足弓應該要三個點連成一條線，若是中間的點在下方，它就是扁平足了。（圖／三個字SunGuts提供，請勿任意使用）
正常的足弓應該要三個點連成一條線，若是中間的點處在線的上方，就表示這個人有高足弓的狀況；但若是在下方的情況下，它就是扁平足了。
▲從後方看鞋跟，鞋根過份地往外歪就是扁平足了。（圖／三個字SunGuts提供，請勿任意使用）
張富詠說，另有一個方法判斷扁平足就是從後方看鞋跟，鞋根過份地往外歪就是最明顯的象徵。對現代的人來說，多數人確實都有歪鞋根的問題，研究發現，足弓要被撐起來其實是需要經過訓練的，而現在的城市小孩卻不像過去的小孩可以自由地在草地、泥地、碎石地活動，因此就缺少了這些可以鍛鍊腳底小肌肉的機會，也難怪扁平足會那麼常見。
▲偶而出去戶外踏青，光腳在草地上跑其實是非常好的，放鬆心情之餘，也可以鍛鍊足弓。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
張富詠表示，扁平足除了讓腳更容易受傷之外，也會導致腳骨內旋、骨盆前傾，產生腰痛、背痛、脖子痛等等徵兆。所以，偶而出去戶外踏青，光腳在草地上跑其實是非常好的，放鬆心情之餘，也可以鍛鍊足弓，避免各種身體痠痛的問題。
三個字SunGuts，一位不務正業的物理治療師，被譽爲YouTube界最直白有梗的物理治療師，擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式讓粉絲一看就通，現有經營：粉絲團、YouTube頻道