陳奕迅中暑休克重摔 專家推3飲品 降溫解渴超有感

陳奕迅中暑休克昏倒，下巴嚴重撞擊地面，送醫後縫了30多針。（環球提供）

歌手陳奕迅近來在各地進行「Fear and Dreams」巡迴演唱會，11日經紀公司卻緊急發出聲明，陳因打網球時不幸中暑休克暈倒，倒地時下巴撞傷，送醫一共縫了30多針，由於需要時間休息，將延期後面的6場演出。想要預防中暑，補充水分是最佳的方式；另營養師也推薦3款飲品，分別是綠豆薏仁湯、番茄汁及無糖麥茶，對於降低體溫、消暑解渴，都能發揮正面效益。

近期氣溫有明顯升高趨勢，營養師陳嫚羚在個人粉專發文提醒，中暑等熱急症每個人都可能發生，常見的症狀像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等，嚴重時還會無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，相當危險。

而預防中暑的最佳方式，就是每天都要補充足夠的水分，陳嫚羚建議，飲水量應以體重乘以40計算，且單次飲水不超過500豪升、每1～2小時補充一次，可加入檸檬片增添風味。此外，也可在正餐搭配富含水分的瓜類蔬菜或水果，以幫助補充水分和電解質，如喝冬瓜湯、絲瓜湯都是不錯的選擇。

陳嫚羚並推薦3款補水飲品，首先是綠豆薏仁湯，她說明，綠豆中黃酮類及綠豆蛋白，能保護肝臟、降低發炎反應，清熱解毒；而薏仁中的鉀則能調節體內水分。其次是挑選無添加糖、鹽的番茄汁，藉此攝取抗氧化的茄紅素、維生素C，同時補充電解質鉀，維持水分平衡。

最後是無糖麥茶，陳嫚羚說，大麥經烘烤產生呲嗪（pyrazine），有香氣還能促進循環，可幫助降低體溫，且亦不含咖啡因，不會對睡眠造成影響。

根據新竹臺大分院衛教資料顯示，當發生熱疾患現象時，應先迅速將病患移離高溫環境，在陰涼處躺臥休息，並將雙腳擡高以增加腦部血液灌流，接着脫除衣物、搧風、溼冷毛巾擦拭、冰敷來幫助散熱；倘若患者意識清楚，給予補充含電解質的液體，例如加鹽水或運動飲料，如患者意識不清，千萬不要強行灌飲以免嗆到，應迅速聯絡送醫。