長壽是家族傳統！她曝家人4大神奇抗老特徵：成爲榜樣

一名專欄作者提到，家族中的女性長輩到了80多歲甚至更高齡，過着充實且積極的生活。（示意圖：shutterstock／達志）

《商業內幕》一名專欄作家提到，自己兩位祖母、阿姨和媽媽都活到了80多歲，甚至更高齡，過着既充實，又積極的生活。而她注意到，這些長壽家人的4大健康特徵。她也嚴格遵守，每天試着記住她們爲她樹立的榜樣。

專欄作家露德金絲卡回憶道，還記得小時候，她80歲的奶奶每星期都會開車參加房產拍賣會，或到跳蚤市場尋找寶物。後來她82歲的母親買下了一棟兩層樓聯排別墅，而所有的臥室都位於樓上。這些舉動既不尋常，甚至令人難以置信。她的女性長輩從來沒有把日子花在看醫生上。她們有商品要賣、有步道要走、有旅行要計劃。

如今露德金絲卡也已經50多歲了，她比以往更感激這些女性長輩爲她樹立的榜樣。她認爲，變老並不一定是一件令人沮喪的事，只要對自己的時間有計劃就行。以下是她從女性長輩身上發現的共同特點：

一、珍惜每一天

她的家族女性長輩習慣早起，每天整理牀鋪，打理儀容和頭髮。她的媽媽幾乎每星期都固定上美容院，展現對生活規律和安排的重視。而她祖母在80歲時，還租了一個跳蚤市場的攤位，並印了她人生中的第一批名片。她爲自己找到了一個新愛好而感到驕傲，這讓她整星期都有事可做。她最喜歡發現一些打折的寶物，如鑽戒、水晶花瓶和古董玻璃器皿等。

二、追求特定的興趣

最近，露德金絲卡86歲的阿姨擺設了一個畫架。她喜歡在一個大窗戶旁畫畫，邊工作邊觀察她最喜歡的小訪客——地鼠，還爲牠們取了名字。她退休前曾在一間畫廊工作，如今畫畫成了她放鬆心情的方式。

三、追求熱愛

另一位活到近90歲的阿姨是個狂熱的賞鳥控。她經常在戶外花費數小時，聆聽鳥鳴，並辨識不同的鳥類。後來每年夏天都會有一隻鮮紅色的夏季唐納雀造訪她的庭院，她爲這位特殊的訪客取名爲「T先生」。這隻鳥甚至會從她手中取食麪包，並連續7個夏天都來拜訪她。

四、保持積極的心態

雖然她們都經歷過貧困和困難，但共同的信念在於：一切終將好轉。她阿姨在60多歲時戰勝了癌症，之後她每天都把感恩當作生活的重心。如今她已80多歲，獨自生活，經常步行去圖書館，還會開車去旅行。露德金絲卡相信，能量會流向你的注意力所在，專注於美好的事物是保持積極心態的關鍵。

五、與身邊的人建立聯繫

露德金絲卡發現，這些女性長輩身上有一種「不老」的氣質。儘管她們的頭髮可能已經灰白，但她們的心靈和思想依然年輕。她們的朋友來自各個年齡層，也對他人的故事充滿興趣。她媽媽曾當過志工，經常與無家可歸者和有犯罪前科的人接觸。有一天，一名更生人走進她的志工站，開始描述自己的犯罪經歷時，她打斷了對方，平靜地說：「那已經是過去的事，今天是全新的開始。」這段話深深打動了露德金絲卡，她的母親沒有批評或評判，而是選擇看到對方未來的潛力。