「差異」的存在是關係中的必然，6個練習讓關係更加美好

上面是虛擬的故事，但如果你也正面臨類似的情況，別急，有個性差異不代表你們走不下去，希望這篇文章可以讓你／妳獲得撇步，增溫彼此的感情。

在伴侶治療的過程中，伴侶們學習如何更好地溝通和理解對方。 示意圖／freepik

差異在關係中必然存在

每一對因爲愛結合在一起的伴侶，都是由兩個獨特的個人所組成的，而每個人都擁有自己一段獨特的經驗，特別是家庭、文化及所處的社羣，都會影響着每個人，這些差異不一定會引起矛盾或摩擦，只要我們願意接納彼此的差異，並且以尊重和理解爲基礎，時常保持親密互動的練愛習題，就能建立一段親密又自在的關係。

親密互動的練愛習題

1. 好奇自己的養成：我們可以存着好奇的態度瞭解自己的生活習慣、價值觀或信念等……的建立過程，讓我們可以更清楚自己，也好在關係中分享自己。

2. 尊重彼此：遇到差異先抱持尊重的態度，不批評、指責，以開放的態度理解對方的想法與考量。

3. 好好溝通：這邊的溝通指的是彼此能有一個合適的溝通方式，讓彼此能說出自己對自己的想法與瞭解，讓彼此能更聽懂與認識彼此，而不是想說服對方。

4. 同理彼此：當溝通後我們更能進入對方的世界理解對方的感受，也能理解對方的立場，有時候也可能會看見對方過去的苦痛或脆弱，這時候我們就可以給予溫暖與支持。

5. 保持個人的時空：保有自己的時間和空間，不僅可以做自己想做的事情與自己相處，更可以消化在關係中的學習或緊繃，讓自己和對方更快樂。

6. 建立共識：在經過一連串的練愛習題後，我們可能發現差異還是存在，但我們仍可以一同在差異上建立共同的回憶、經驗、價值觀與信念，這樣來使我們更加親密。

治療可以更好地幫忙

在伴侶治療的過程中，我都帶領着伴侶們學習如何更好地溝通和理解對方，當理解彼此後，他們會開始對於原本的差異有新的視野，用善解、包容、尊重、理解和真心的關照面對差異，並且透過共同的興趣與愛好來拉近彼此之間的距離。

本文轉載自《看見心理》，原文爲：伴侶治療可以做什麼?-重新認識差異