避免胃疾加劇！醫生告知您，這4類食物最不能碰，務必不可忽視

日常我們吃的食物都在腸胃中消化吸收，我們胃部器官是身體很重要的器官，人體在吃了食物後，食物會從口腔進入食道，然後胃部接受食物，胃部可以收縮和擴張。

食物在腸胃中經過消化液進行消化食物，而生活中一些不良的生活習慣會影響我們的腸胃健康，因此想要保護腸胃，就要學習一些腸胃知識。

那麼生活中哪些壞的習慣會誘發胃病的發生呢？

1 暴飲暴食

日常進食太快，或是暴飲暴食，吃飯狼吞虎嚥都很容易引發胃病，這種暴飲暴食的習慣是比較容易傷胃的。

如果平常經常發生腸胃不適的情況，可以在醫生指導下服用保護胃黏膜、制酸止痛等藥物治療，並且也要檢視自己的飲食習慣，儘量減緩進食速度，平時也要清淡規律三餐，不要吃辛辣刺激和冰冷或是滾燙的食物，以免傷害到腸胃健康。

2 濫用藥物

生活中很多人都有私自吃藥的情況，比如感冒發燒了就會吃感冒藥，近期就有新聞報道因爲感染新冠病毒吃感冒藥導致肝腎異常的案例，說明我們的腸胃肝腎還是有一定承載限度的，大家不可肆意大量服用藥物，一定要按劑量聽從醫生的指導進行。

尤其是像退燒藥，對胃部刺激是比較嚴重的，在使用藥物時候一定要遵照醫囑或者認真閱讀說明書，按照合適的劑量來服用。

3 酗酒無度

很多人有喝酒的習慣，但長期大量喝酒會對腸胃產生影響，酒精裡含有乙醇，會對身體造成特別嚴重的影響，一定要減少飲酒，改善喜歡喝酒的壞毛病，可可以通過一些戶外運動來增強身體抵抗力，轉移注意力，平時要遠離一些有毒有污染的環境。

4 長期吸菸

長期吸菸不僅傷害到肺部健康，對血管和腸胃的傷害也是巨大的，長期大量吸菸還可能加重腸胃疾病，吸菸後也容易出現咳嗽，心腦血管病變等疾病，因此無論平常是否患有腸胃疾病，都不建議大量吸菸。

網上有說患有腸胃記不得人不適合吃饅頭，那麼患上胃病究竟能不能吃饅頭呢？

其實患者朋友還是可以吃饅頭的注意食用量就可，吃的時候注意控制進食速度，吃饅頭的時候可以喝點水或是牛奶豆漿等流質類食物，促進饅頭的消化吸收，也可以同時喝一些易消化的粥類，如小米粥、紫米粥、薏米粥、八寶粥、爛麪條等易消化且具有養胃功效食物。

平常生活中適量吃一些麪食類食物對健康還是有好處的，只是不建議吃生冷發硬過於油膩的食物。

日常大家想要養胃，可以選擇以下這些方式

1 少吃辛辣食物

日常注意少吃辛辣的食物，辛辣食物容易刺激腸胃黏膜，腸胃黏膜發生損傷後容易產生炎症，甚至黏膜層出現糜爛、水腫以及充血，甚至達到潰瘍的程度。吃辛辣刺激的食物直接損傷到胃黏膜，引起胃黏膜破潰、水腫，甚至潰瘍。

2 少吃脹氣食物

如果吃一些食物造成一些正確消化不良，考慮這種情況是否有一些慢性胃炎或者腸道的炎症不能完全消化吸收。

3 少吃油炸食物

養胃的時候要吃一些清淡好消化的食物，因爲油炸的食物不好消化，多吃會引起消化不良，加重消化道負擔，引起胃腸道的疾病，還會使血脂增高，最健康沒好處。

食物在經過高溫油炸之後，會產生一種叫作丙烯酰胺的物質，這種物質對我們的身體有很強的致癌性，如果長期攝入這種物質，導致胃癌的發病機率比普通人高很多。

吃辛辣的食物導致胃疼，可以考慮喝熱牛奶，喝的速度要注意緩慢，喝熱牛奶，能夠充分地緩解胃疼的症狀。

另外可以適當的按壓一些穴位，比如中脘穴，天樞穴還有足三裡穴，按壓這些穴位能夠有效地改善胃腸的功能，緩解辛辣食物導致的胃部的疼痛。

所以說吃些東西就會造成胃脹，這種情況要注意飲食，可以口服一些腸炎的藥物，尤其是不能吃油膩的和不能暴飲暴食的。

4 少吃生冷食物

吃生冷會胃炎主要是因爲經常吃一些生冷的食物，可能會對胃黏膜帶來刺激，從而導致胃酸出現分泌增多的情況，所以會引起胃炎。胃炎通常會引起噁心嘔吐或者是反酸水的症狀，並且還會引起食慾下降或者是燒心，可以遵醫囑口服抑制胃酸分泌進行治療。

5 改變飲食習慣

不正確的飲食習慣是造成腸胃不適的最大問題，按時就餐是最重要的，吃飯最好坐着吃，細嚼慢嚥不會對腸胃造成很大壓力。

儘量不要選擇長期食用過於辛辣、刺激性、油炸類的食物，否則會引發腸胃炎和慢性腸胃疾病，可以多吃一些粗糧和膳食纖維含量高的食物。

6 積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃作用合適胃寒病症;北京休閒會所提示大蒜消毒滅菌能夠協助消除炎症，主張多吃;別的枸杞、銀耳、紅棗、核桃都能夠零食或入菜。飯後、睡前能夠搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。結束搓熱雙手按摩小腹。

7 不要精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

平時注意避免暴飲暴食，吃容易消化的食物如麪湯、米粥等；食物要求細、軟、嫩、爛，另外多吃鹼性的食品，忌吃 油炸食物和辛辣的刺激性食物，經常性的熬夜，會讓體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分 泌減少，食物在腸胃停留過久，很難下去，增加腸胃負擔，部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，根在膽

所謂大道至簡，問題的根源出在平時的飲食生活方式，那麼就要去調整，改變過去的差的習性，洗心革面，拋棄舊的，迎來新的，這樣才能讓自己慢慢恢復，還有一點就是要明白，膽纔是最爲關注的地方，切莫忽視它，在有空閒的時間之餘，到蘇北灌南一帶採點灌南|苦菜，用之時擱些紅糖，一般初春時採摘爲宜，在飲食方面宜清淡爲主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時吃飯，尤其早飯，這個苦菜切莫小瞧它，實踐證明其是是其的“死對頭”，雖然在城裡很多人不認識，但不代表它不存在，只是這個野草在古時難登大雅之堂，現如今不同了，見到的，認識的，吃過的人比比皆是，甚至有些城裡人還到農村去親自採摘，世上萬物皆相生相剋，只是方法需要去慢慢探索，認知，繼而造福人類。