背了很多英語單詞，但是很快就全忘記了怎麼辦？

背了很多英文單詞，但是很快忘記，這是因爲記憶的方法不對。人的記憶主要有五種，視覺記憶、聽覺記憶、肌肉記憶、觸覺記憶、嗅味覺記憶。能夠用來背單詞的主要是視覺記憶，聽覺記憶和肌肉記憶，3種。

視覺記憶是大家最常用的記憶方式，人95%的信息是通過視覺進入大腦的，但是這些信息大多是無效信息，所以大腦養成了隨機遺忘由視覺產生的記憶的習慣。如果你背單詞依賴視覺，只是單純的眼睛盯着單詞本在看，你就會發現你背得挺快的，但是遺忘也非常快。

能夠實現過目不忘的，只有3‰左右的超憶症患者，然而他們的大腦往往鑽進了太多無效的信息，所以經常伴隨着失眠。我們無法通過後天鍛鍊成爲他們，也無法擁有他們視覺照相記憶的能力。因此，我們必須要摒棄用視覺記憶的低效方法，轉而去投奔更加高效的聽覺和肌肉記憶。

聽覺記憶在我們的日常教學中是非常廣泛的存在。我們爲什麼要上課，而不僅僅是讓大家看課本？這就是運用到了聽覺記憶。通過聽覺輸入的方式幫助你記住一些知識。聽覺的記憶效果也比視覺記憶要好，而且遺忘率更低。

有些同學喜歡通過聽單詞的方式來進行記憶，也確實可以降低一定的遺忘率，也有同學採用一邊聽單詞一邊看的方法，也可以延長記憶的時間。但是，你想要做到一兩個月，甚至是一年半載不遺忘就非常困難。大腦對聽覺輸入的信息，也有隨機遺忘的特點。

能夠長時間持續的是肌肉記憶，比如你學會騎自行車了以後，很多年不騎，仍然還會騎。肌肉記憶的特點就是形成的過程比較困難，但是一旦形成就永久不忘。

我們在學習漢語的時候，也運用到了肌肉肌，比如老師讓你抄生字，抄的次數足夠多，手形成了肌肉記憶，這個字就不會忘了。

但是，英語它是拼讀文字，圖像特徵不太明顯，用手抄的方法效果不好，因此我們要運用肌肉記憶去形成永久性的單詞記憶的時候，就不能用手，而是要用嘴巴。

英語背單詞，肌肉記憶用得比較好的有廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，這個方法是公益方法，不要錢的，大家可以在線檢索自學。掌握“機關槍式的讀法”，你就在運用口腔進行肌肉記憶的過程中，同時調動了聽覺和視覺的記憶。掌握“一背四複習”，你又可以通過睡眠週期來放大記憶的效果，促成本來很難形成的肌肉記憶在短時間形成。

掌握方法後，你每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完高中的3500詞，兩個月就能背完高中3500詞相關的1.5萬詞組短語，背書就不再是一個痛苦的事情了。