鮑溫經驗分享：不抱怨更快樂

「快樂到底在哪裡？」去年臺灣人選出「憂」字作爲當年代表字，顯示臺灣人有多麼不快樂。但是，「快樂」真的離我們很遠嗎？發起「不抱怨運動」的暢銷作家、美國激勵大師威爾．鮑溫（Will Bowen）認爲快樂一點也不難。他說：「快樂是人原本的狀態。」

鮑溫說，孩童和成人的差別，「就是成人忘記如何讓自己快樂。」他也認爲，「通往快樂沒有鑰匙，好消息是，它根本沒有鎖。」

鮑溫是密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，他在教區推動「不抱怨運動」，迄今全世界已有一○六國、超過一千萬人蔘與這項心靈運動。鮑溫還成立「不抱怨的世界」網站，出版《不抱怨的世界》、《不抱怨的關係》等暢銷書。今年推出新書《祝你今年快樂》。

鮑溫外型時髦，大光頭，戴耳環，一襲紫色襯衫，臉上洋溢燦爛的笑容。他說，「只要停止抱怨，就會比較快樂。」鮑溫說，「我們要注意自己快樂的程度，就如糖尿病人要注意血糖高低一樣。」他說，現在人們都把生活的重心放在挑戰上，因爲挑戰能彰顯出我們的重要性，但其實我們只想快樂而已。

《祝你今年快樂》倡導每天早上都要做「快樂練習」，「第一步是接納我們已經快樂的事實」，並且要微笑、規律運動、適當營養、表達感謝、釋放怨怒、停止破壞自己快樂的行爲。他以《少年Pi的奇幻漂流》爲例，「Pi與老虎困在一起二七七天，老虎一直想攻擊少年，最後少年卻感謝老虎，因爲這隻老虎讓他活下來了。每個人心裡都有一頭『老虎』想吞噬你，你無法馴服它、卻能訓練它。」