按摩什麼穴位可以抗衰老

開封秦宮方中醫館導讀：中醫認爲，許多疾病的治療都可以通過按摩或艾灸身上的穴位來獲得較好的效果。人體的穴位有很多，按照黃金分割點找出了5大黃金穴位，秦宮方中醫館專家指出，如果經常按摩這5個穴位不僅對身體健康有好處，還能抗衰老。那麼，按摩什麼穴位可以抗衰老呢？

1、膻中穴

膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方，故又被稱之爲氣會。凡和氣有關的疾病，如氣虛、氣機淤滯等都可以找它來調治。年紀大點的人，血管往往有些堵塞，平時經常按摩膻中，加強氣的運行，可防治心血管等方面的疾病。

位置：位於兩乳頭連線中線，在人體的中間部分。

按摩手法：拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感爲宜進行按摩，每次10來秒即可，6次爲1 遍，一般每天按摩3——5遍。

2、印堂穴

印堂穴是經外奇穴之一，是督脈經穴之一。取穴時，可以採用正坐或仰靠、仰臥姿勢，該穴位於面部，在兩眉頭連線中點凹陷處，按壓有酸脹感。

位置：位於兩眉連線的中點。

按摩手法：每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉50次，就能感受到一種脹脹的感覺向兩側放散，之後你的腦袋就會特別清醒，眼睛也特別明亮。經常按揉印堂穴，不僅可以使頭腦反應更敏銳，增強記憶力，而且還能改善面部肌膚問題。

3、關元穴

關元穴是養生吐納吸氣凝神的部位，在生活當中經常按摩這一穴位，可以疏通經絡，改善血液，循環補益下焦，培元固本。也有助於調節內分泌，緩解女性長痘痘長斑的情況，也可以促進寒溼氣的排出，緩解女性宮寒痛經的問題。

位置：位於肚臍下四橫指處。

按摩手法：仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼於關元穴，適當用力按揉30——50次。雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。按摩時不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

4、涌泉穴

《黃帝內經》中說：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”所以，涌泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。

位置：涌泉穴位於腳心。

按摩手法：先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱爲止。另外，也可以將雙手搓熱，然後搓腳心，橫搓、豎搓均可。搓80——100下，也可更多一些。

5、百會穴

百會穴在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會在這裡。在生活當中用手掌按摩百會穴，有助於疏通經絡，能使督脈的陽氣獲得提升，也能夠讓人體情緒保持放鬆舒暢，消除煩惱。

位置：在頭頂正中心，在人的最高處。

按摩手法：端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2——3次，可以疏通經絡，清心健腦，行氣活血，提升督脈的陽氣，可改善頭部血液循環，緩解大腦衰老，對治療失眠也很有幫助。

結語：不同穴位有不同的按法，也有不同的作用，而穴位與穴位之間又有着很大的聯繫。因此。正確的按摩穴位對身體的健康非常重要，大家也千萬不要盲目地去按摩不知道的穴位。